「強筋健骨腎之果」就在身邊，這季節每天吃幾粒，補腎抗衰都靠它

這個季節是吃糖炒栗子的時候，只知道吃了好，卻不知道它還是養生高手。

栗子所含的維生素和鉀比蘋果還多幾倍，栗子味甘，性溫能治療腎虛，有效緩解腰腿無力的癥狀。還能益氣健脾，讓你容光煥發。

1、活血補腎

栗子被稱為「腎之果」，秋季吃一些不僅能補腎壯腰，還能活血養顏。大病初癒、體弱多病的朋友，尤其是剛生產後的孕婦，可以多吃些小雞燉栗子。

2、提高胃腸免疫能力

有慢性腸胃炎的。平常不妨吃些栗子，不僅美味營養，還能緩解病痛提高腸胃免疫力。

3、保護心血管

栗子被稱為「乾果之王」，富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B等，還能為高血壓、心血管病人提供必需的鉀，有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。

4、強筋健骨抗衰老

栗子中豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運作，有效預防骨質疏鬆，延緩衰老。

5、治療跌打損傷，止血止痛

若是將生栗搗成泥狀，塗抹在患處，還能治療跌打損傷，止痛止血、吸收膿毒。

推薦一款板栗蜜棗湯

材料:板栗100克，蜜棗4枚，桂圓肉15克，冰糖適量，水500毫升。

做法:1、蜜棗洗凈。2、將板栗加水略煮，去其粗皮。3、將板栗，蜜棗，桂圓肉放入鍋中，加水小火煮50分鐘，再加入適量冰糖煮滾即可。

食療功效:可以補腎，補中益氣，補血養心，養血安神適合冬季食用。

板栗枸杞粥

材料:板栗200克，枸杞子100克，大米100克，鹽6克。

做法:1.將大米洗凈。2.煲中加清水，下入板栗，大米，煲成粥。3.最後撒上枸杞子，加入鹽，再煲至入味即可。

食療功效:有健脾養胃，補腎強筋，滋陰美顏抗衰老，對更年期女性有很好的滋補作用，也可緩解肝腎虧虛引起的腰膝酸軟體虛倦怠癥狀。

你想要美麗又健康！，不妨每天吃幾顆，生食、炒食、水煮都可以的乾果之王~板栗吧！