知道為什麼減肥難減嗎？

減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然里，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的「脂肪製造機」一樣會不停運作，年終無休。
適宜食材:1、多食新鮮蔬菜和水果，保證無機鹽和維生素的需要2、飲食清淡，多吃五穀雜糧3、補充魚、肉、奶、蛋等優質蛋白質
禁忌食材:1、忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量較高的食物3、忌吃飯沒有節制，餐量不定

奉上一款加減三紅湯

這碗加減三紅湯就是很好用的方子，都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖，不用花什麼大價錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。

紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

食材：

紅豆250克、紅棗15-20枚、紅糖適量

方法：

1、把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核；

2、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用