不愛自己會有什麼害處（一）
圖片來源於網路
當你感到生活艱難；
你不能享受生活；
你活得費力而痛苦；
你只不過是在行使職責；
你活得特別虛弱；
你的生活沒什麼樂趣；
你疲憊不堪、無精打采、沒有活力；
你少有成就；
你看輕自己；
你在每件小事上批評或責罵自己；
你經常瞧不起自己；
你認為自己不重要；
你不原諒自己的錯誤；
你冷酷無情或嚴厲不留退路地對待自己；
你很少重視自己的內心；
你充滿恐懼；
你不表露自己；
不允許任何人認清你的一切；
你不想從自己的錯誤中吸取教訓；
你在生活中沒有目標；
你懷著不信任的態度與人們打交道；
你和別人無法接觸；
你找不到朋友；
你害怕別人的親近；
你看不到自己生活中的進步；
你的生活中沒有幸福……
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那麼，極有可能你至今既沒有在你的生活中體驗到愛，更不曾愛過你自己。這就是說， 你現在正為這種狀態的後果而「痛苦」。
因此，對你來說，知道缺乏父母或其他人的愛對你的影響有多大，非常重要。因為了解 了這些後果，將會使你不再責備自己，而是將它們當作到達另一個地點的動力。
原則上，當一個人沒有得到或只是短暫地得到家長或他人的愛時，他的心裡就會產生心 靈創傷和缺乏愛的現象。他整個的人和全部的精力就會因此受到削弱。
其後果是當這個人不愛自己時，這種情況就會大大加強。因為只有這個孩子、少年，或 許是成年人能夠儘快地被一個或幾個有愛心的人引導到愛自己的道路上，他才能減輕心靈創 傷對自己的影響，然後在這些人和他自己的愛的幫助下，一點一點地醫治它們。他本人和他 的全部精力就會在這一過程中得到增強。
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儘管存在這些內心傷害，他還是能長時間好好地生活和工作，並在極難得的情況下坦誠 地對待大多數人，只有同他在更親密接觸時，這些不愛的傷害才會變得顯而易見，可以感覺 得到。往往要到不能正常運轉時，他或他周圍的人才能認識到，這人患有嚴重的心理障礙， 需要治療。
摘自《愛自己》
作者：（德）尼娜·拉里什·海德爾