如何預防冬季疾病？

冬季天氣十分寒冷，許多朋友都把自己裹在棉衣之下，可就是這樣一不留心還是會染上冬季疾病，面對來勢洶洶的冬季疾病，我們還是要從預防入手才行。冬季疾病有很多種，讓我們來一一預防。

冬季疾病最常見的一種就是感冒疾病，感冒疾病是一種十分常見的疾病，尤其是在季節交替時節，發病率更為頻繁。感冒引起發病的癥狀原因不同。人體的感冒基本分為兩種，一種是風寒感冒，一種是風熱感冒，而我們只需要或驅寒或散熱，我們的感冒就能很快得到治癒。冬季如何預防感冒，要多喝水，適度鍛煉，保證睡眠，調節精神。做到了這些我們就會遠離感冒。

冬季洗澡易使皮膚乾燥搔癢，這也是冬季疾病最常見的一種。熱水浸泡、搓洗過度導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障破壞，引起皮膚乾燥瘙癢。冬天洗澡需要注意的事兒，洗澡時適當通風，洗澡水溫不要太熱時間不宜過長，不宜回家馬上洗澡，沐浴液一周只用兩三次，做到了這些我們就會減輕皮膚乾燥搔癢。

冬季寒冷易引發關節炎，一到冬季，不少老年人的肩、膝關節就「遭殃」，面對這些痛苦，我們只要平時多注意，便不會發生了，要注意保暖，適度拉伸，合理飲食，保持良好的習慣。

天冷要防高血壓。冬天天氣寒冷，血管收縮，血壓升高也就自然而然。冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的時候容易收縮、變脆。數九嚴寒時，盡量避免外出時間過長，在室內也最好開暖氣、空調。高血壓者不適合劇烈運動，可適當選擇一些平和的有氧運動。如散步、騎自行車、打太極等。

冬季怕冷也是一種常見的冬季疾病，寒冷的冬季，不少男人女人都有手冷腳冷的現象出現，那麼如何預防呢，一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷，美麗「凍」人要不得，要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

冬季易得支氣管炎，寒冷的冬季，老年人很容易受到風寒侵襲從而引發支氣管炎而苦不堪言，在冬季里一定要堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方做深呼吸，並進行適當的體育活動，這樣可使支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激，同時可提高身體素質，增強抗病能力。

朋友們，不要為了美麗就放棄保暖哦！