寶寶為什麼難入睡？哄睡法方法告訴你！

寶寶為什麼難入睡？

很多寶寶都存在入睡難的問題，小寶寶的家長抱睡、奶睡，甚至用小推車推睡；大寶寶的家長講故事、唱搖籃曲，可謂無所不用其極。寶寶不睡覺，總是有TA自己的原因的。

0~6個月的寶寶

剛出生不久的小寶寶，作息時間和家長安排的作息還沒吻合，沒能形成一個很好的生物鐘，所以TA總是無法在你希望TA睡覺的時候睡著

6個月以上的寶寶

拖延入睡--有些寶寶並非不困不想睡，而是捨不得睡。很多大人即使困累到不行，還強睜著雙眼刷朋友圈，遲遲不肯睡呢。更別提小寶寶了，TA一樣迷戀著某件玩具或是和爸爸媽媽的親密互動，而捨不得睡去

自我意識--2歲的寶寶開始有了自我意識的萌芽，TA希望很多事情可以自己做主，比如睡覺的時間：媽媽要我現在就睡？我偏不！

比智高生長發育指導老師李家靜推薦：5S哄睡法

今天給大家介紹一種風靡美國的《卡普新生兒安撫法》，也叫作「5S哄睡法」。這個哄睡法是在抱著寶寶哄睡的前提下進行的。

白噪音shusing

像生活中的吹風機聲、電風扇聲、海浪聲都屬於白噪音，在實際哄寶寶睡覺時，可用噓聲和輕聲呢喃代替，要注意寶寶的哭聲有多大，我們發出的白噪音就應有多大，以保證寶寶聽到。

側身躺side or stomath

側卧偏俯卧，或側卧臉稍稍朝下，是寶寶入睡最舒服的姿勢。

搖晃swinging

搖晃幅度要拿捏好，要點是幅度小、速度均勻、動作輕，讓寶寶的頭自然隨節奏擺動，找回羊水裡的感覺。

推薦動作：坐在高度適中的椅子上，雙腳踩地，分開與肩同寬。雙膝併攏，用手臂托住側卧的寶寶，把手臂放到大腿上，然後左右地晃動雙膝。開始時速度可以稍緩，慢慢地縮小幅度，稍稍加快速度。寶寶的頭在攤開的雙手上自由地晃動。如果他仍繼續哭鬧，你可以加快速度，等到他冷靜下來，你再放緩速度。

吮吸sucking

親自母乳或吸奶嘴時，可稍稍將奶頭（奶嘴）拔出，寶寶就會吸得更緊，更有助入睡。（媽媽們對是否用奶嘴哄睡爭議頗多，此處只做為5S睡眠法介紹，專家會在今後節目中詳述使用奶嘴的利弊。）

包裹swadding

0-3個月是用包裹法的最有效時期。雖然在包裹過程中寶寶會掙扎哭鬧，但將寶寶緊緊包裹的確可以成功安撫情緒焦躁的寶寶。

比智高生長發育指導老師李家靜提醒：不管用什麼方法哄睡都要注意：

不讓你的焦慮情緒影響到孩子！

媽媽們在把寶寶哄睡之後，可能還有很多其他事要做，例如收拾屋子、洗寶寶的衣服，甚至是加班完成工作。

在哄寶寶的時候心裡一直在說：「快點睡吧，快點睡吧，我還得去……」

而此時你的心跳、呼吸的速率和血流的狀況都會將你的焦慮心情傳遞給寶寶，寶寶會莫名其妙的哭，急躁……

當媽媽完全安定下來，寶寶也會安定下來。