改善痘痘閉口粉刺，可以選擇哪些運動呢？

最近天氣越來越冷了，夥伴們注意做好臉部的基礎補水工作呀，這樣才會美美噠，就像我一樣，皮膚水潤潤哈~

咳~ 回歸正題，今天蘇老師和大家說說關於痘痘的問題，痘痘肌都知道平時要做好清潔、補水、消炎工作以外。

其實還有除了用護膚品可以外用祛痘，還可以通過運動來加快身體的代謝，內調外養，痘痘才會好的快哦！

那麼長痘閉口粉刺的伙伙們，都可以選擇哪些運動呢?好，往下看

1、跑步

定期而持續的跑步，能夠改善體內血液循環，促進表皮細胞的更新代謝。運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油。對治療痘痘絕對是有好處的。

2、爬樓梯

爬樓梯對人體能量的消耗是很大的，在這種運動中，人們出汗很多，而且可以燃燒掉部分體剛自肪，這樣，毛孔中的污垢就能夠通過汗粕[出體外，可以很好地起到清潔皮膚的作用，預防痘痘的發生。

3、瑜伽

有報道稱，瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的一種運動方式。這是因為做瑜伽時，整個人體處於一种放松狀態，無論是機體本身，還是精神，部是絕對的放鬆，這時皮膚當然也處在完全放鬆的狀態。

所以細胞生長和自我修復效率較高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。體內體液循環也加速了.有利於機體的新陳代謝和體內毒素的排出，這就有利於去斑和痘痘的消除。

4、打羽毛球

打羽毛球是運動量較大的一種運動，通過快速的熱身運動，體內熱量和能量消耗加快，血液循環加快，體液循環也加快，包括皮膚的新陳代謝也加快，有利於皮膚內有害物質的排出，利於皮膚的活潔。定期打羽毛球，有利於精神煥發，肌膚健美，預防痤瘡。