上班族怎樣快速自製營養早餐？
一日之計在於晨，
早餐是一天的能量之源。
所以早餐這一頓不能省去。
快速自製的話，推薦火腿乳酪三明治，原料簡單，製作時間很短，富於營養。
非常適合做早餐或是便當。
【火腿芝士三明治+酸奶】
食材：
吐司麵包2片、火腿薄片1片、芝士薄片2片、蛋黃醬2大勺、芥末醬1小勺。
①準備吐司麵包。
②蛋黃醬跟芥末混合在一起抹在麵包的一面。
③將2片乳酪薄片疊在一起放到第2片的麵包上面，上面再放火腿薄片。
④兩片麵包心合起來，后切成兩半。
【牛油果雞蛋三明治+草莓奶昔】
食材：
全麥麵包2片、牛油果1個、雞蛋1個，塗抹型奶油乳酪適量、草莓1杯、牛奶大半杯、黑胡椒粉適量、蜂蜜少許
①全麥麵包用麵包機或烤箱烤2分鐘，沒有麵包機和烤箱的也可以用平底鍋代替
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②牛油果對半切開，去皮去核，切片。
雞蛋放入冷水中，煮開后關火燜5分鐘，撈出來過涼水，剝殼切片。
③麵包抹奶油乳酪，一片擺上牛油果片、一片擺上雞蛋片，撒上黑胡椒粉即可。
④草莓奶昔。將草莓洗乾淨，對半切開，放入料理機，加入牛奶和適量蜂蜜，用料理機打勻即可。
早餐是告別庸碌生活獲得怡然的第一步，好好享受你的morning時光吧~
不要忘記吃早餐哦！
世界那麼大，總會遇見好吃的！我是飯粒，一枚愛做飯的野生攝影師~
via.【fanliz飯粒】
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ENJOY~
