適合職場達人的六種健身運動
不論是職場新人還是公司老司機，在有限的休息時間裡保持身材都是很難的事情，甚至是奢侈的。上班在忙沒時間，下班回家更是直接休息。於是你的身體開始抗議，小肚腩漸漸隆起，肌肉失去活力，骨骼結構變得鬆散。全民健身是個老生常談的話題，是每個人都要面對的。健身不僅能夠提高我們的生活質量，還會消除工作生活帶來的壓力。
想要擁有完美身材
即使再忙也要爭取時間
讓我們一起做運動吧
NO.1 慢跑or階段性短程快跑
難度星級：一星 訓練強度：自由 熱量：每小時600大卡
適合沒有訓練基礎的人群，不需要任何器材，只需要一雙好鞋。可以走走停停看看身邊的風景，既可以享受城市夜的靜謐，也可以來一場說跑就跑的親近大自然之旅。
NO.2 瑜伽
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難度星級：二星 訓練強度：自由 熱量：每小時259大卡
適合所有人群，瑜伽可以撫平你的情緒，釋放壓力。工作節奏快壓力大的上班族和學生，可以來感受下。
NO.3 尊巴
難度星級三星 訓練強度中 熱量每小時600大卡
尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了拉丁舞，桑巴，恰恰，雷鬼，探戈等多種舞蹈的結合，沒有舞蹈基礎的人也可以快速的融入其中。讓我們揮動手臂，一起加入南非舞蹈狂歡夜。
NO.4 普拉提
難度星級：四星 訓練強度：中 熱量：每小時260大卡左右
普拉提主要鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀的運動形態。強調對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應，配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
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NO.5 動感單車
難度星級：四星 訓練強度：中強 熱量：每小時600大卡
炫目的光影效果和節奏感的電子音樂配合40分鐘的動感單車訓練，可以短時間內消耗大量熱量。給你酣暢淋漓的快感。
生命不止，運動不息，長期的工作，使用電腦，低頭玩手機，戶外運動都會給我們的身體造成不同程度的損傷，針對個人的身體情況，體能測試，身體隱藏的運動勞損，制定詳細的健身計劃才是最快最有效率的健身方式。
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