海帶+山藥 有意想不到的減肥效果

海帶山藥泥有著很豐富的營養和低的卡路里，特別適合減肥的人群，被很多人關注著。

海帶山藥泥的功效

海帶山藥泥中含有大量的水溶性食物纖維。尤其是水溶性食物纖維里的藻朊酸可以吸附小腸壁上的脂肪和糖分，然後順暢的將它們排出體外。

海帶中還含有二藻膠藻膠酸，與體內的鉀結合在一起可以吸附體內的鈉，預防高血壓，抑制膽固醇升高，抑制血糖值的上升，改善便秘和浮腫等。

海帶山藥泥中含有粘稠成分的多糖。這個多糖類，也可以抑制膽固醇升高，還可以保護肝臟，預防癌症，抑制幽門螺旋桿菌，抗過敏等。

海帶山藥泥含有大量的食物纖維，可以增強飽腹感，還可以緩解便秘等。

另外海帶山藥泥中還含有碘、鉀、鈣、維生素B群等營養素。其中鈣含量是牛奶的好幾倍。

海帶山藥泥還有最好的一點就是，吸收率特別的高。減肥效果也就更加的顯著。

海帶山藥泥的食用方法

1.每日十克海帶山藥泥，隨餐食用。不可飯後食用。

2.每天十克放入水中，沖飲。

3.每天十克當成零食食用。

注意事項

海帶山藥泥中，含有大量的碘元素，如果超量食用，會使甲狀腺機能減退，對健康不利。雖然對減肥有幫助，但是不能吃得太多。

減肥的基本是，控制飲食和增強運動。所以減肥期間，要營養均衡的控制飲食。再加入減肥食物的幫助，才能瘦下去。