五大公認的健康水果 任何一個都別錯過

一、春季第一果——草莓現在是初春，這個時節吃一點草莓對於身體保健非常有幫助，在一些地方會把草莓稱作「春季第一果」。在草莓中有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、維生素、礦物質等，這些物質對於身體成長發育有很好的促進作用，對於老人、兒童有很好的保健作用。

二、水果之王——榴槤就其營養價值來說，榴槤性熱，能夠活血散寒，有效的緩解女性受到痛經的困擾，經常食用它，還能夠改善腹部的寒涼，使得身體體溫不斷的上升。可以說，榴槤是不少寒性體質人的理想補品。同時，吃榴槤還能夠健脾補氣，補腎益陽，對於溫暖身體很有幫助。

三、補血之王——甘蔗補血是生活中不少人正在做的事情，特別是女性更是要把補血做好，氣血不足，對於一個人的健康有很大的影響，補充血液顯得非常關鍵。在這個時候不少女性會吃一些紅棗、黑米來補血，其實在生活中吃甘蔗對於補血也是有幫助的。不少人會把甘蔗稱作「補血之王」，可見，甘蔗補血的功效之大。

四、百果之宗——梨有「百果之宗」美譽的梨，也是生活中常見的一種水果，吃梨是不少人喜歡做的事情，鮮嫩多汁的梨，酸甜可口，其中的碳水化合物是極多的，不少人還會把梨形容成「天然礦泉水」，可見其中的水分之多。在中醫看來，梨，味甘微酸、性涼、入肺、胃經，有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，對於潤肺、祛痰有很好的幫助，同時，吃梨還能夠有效的治療咳嗽。

五、奇異之果——獼猴桃有「水果之王」「奇異之果」美譽的獼猴桃是生活中最常見的一種水果，吃獼猴桃是很多人喜歡做的事情。這是因為在獼猴桃中有大量的獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠、糖類、鈣、鉀、硒、鋅等微量元素。在獼猴桃中有一種抗突變的物質——谷胱甘肽，這種物質對於抑制癌症的突變很有幫助，能夠有效的預防癌症。吃獼猴桃對於美白皮膚、淡化斑紋、排出暗瘡、毒素很有效。