游泳項目為什麼能素有「運動之王」的美稱！

地球表面有71%的地方被水覆蓋，我們生活中到處都是水。現在基本上都要學會游泳，萬一哪天不小心掉進水裡面，也可以自救。游泳是一種完美的運動之一。老少咸宜，游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷。那麼游泳究竟有哪些好處？

改善皮膚

游泳時水對人體的皮膚進行著不停的拍打、按摩，可以促進血液循環。皮膚和水接觸的越多，皮膚就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣。

增強心肌功能

游泳時耗能多，血液循環也會加快，使心率加快。游泳有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。

增強肺活量

水對於胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，游泳是改善和提高肺活量有效手段之一，游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

減肥

游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，所以消耗熱量比較多。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，減肥效果更為明顯。

塑形

游泳以腰部來牽動身體，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。 人在游泳時。全身鬆弛而舒展，很柔和的訓練的強度不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。看看國家隊的運動員們，哪個不是身材很好的？

緩解壓力和抑鬱

游泳時，在水裡自由自在的放鬆游著，暫時忘記了工作、學習的緊張繁瑣，心情變得愉悅，消除了疲勞，緩解了壓力，長期游泳的人，抗壓能力都很強大。

游泳本身有要求，1.注意安全；2.量力而行。

編輯：@JJJ