養生艾灸——祛濕常灸5個穴位，比艾灸館省錢100倍

夏季天氣炎熱，大人小孩都喜歡呆在空調房裡，這樣人體內部的水液不能排出去，再加上飲食上喜歡冷食等，影響了脾胃運轉，濕氣重的人越來越多。入秋後，氣溫漸降，適宜艾灸祛濕。

中醫認為，「濕氣」會誘發和惡化多種病症，引起人體發沉乏力、頭腦昏沉、長痘、臉黃油膩、皮膚瘙癢、出濕疹等，這些都是濕氣的表現。中醫認為，艾灸有很不錯的祛濕補陽作用，是一種特別好的養生、治病手段，艾灸不單能夠有效的去除人體之中的濕邪，還能預防其他病症。

穴位艾灸使用艾條大概灸10~15分鐘，用艾罐進行艾灸則是20~30分鐘左右。祛濕艾灸穴位如下：

第一、中脘穴

中脘穴位置在腹部的正中線，肚臍上面大概四寸左右的位置。在這個位置進行艾灸，還能夠有效的舒緩胃部各類病症，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

第二、關元穴

關元穴的位置在我們的肚臍下面大概三寸的位置，對關元位進行艾灸，能夠有效的調養氣血，對關元固精也有很不錯的效果。

第三、足三里

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，也是補陽養生要穴。位置在外膝蓋下面三寸，就是在脛骨外側一橫指左右。功能是燥化脾濕，生髮胃氣。

第四：豐隆道

豐隆道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大概八寸的位置。這是一個特別好的祛濕穴位，能夠健脾化濕。

第五：解溪道

解溪道是一個特別重要的全身祛痰祛濕的穴位，艾灸這個部位能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每日進行艾灸。

只要堅持經常艾灸這5個穴位，再頑固的濕氣，都能祛除。如果也經常按摩這5個穴位（每個穴位5分鐘），效果更佳。