從半夜驚醒引發的思考？

6 小時, 17 分鐘 分類： 昨天晚上睡下去沒多久，突然就驚醒了。我從生理方面想過，不知道會不會是因為睡覺前放鬆練習做得太過，導致大腦發信號確定自己是否還活著(看過文章說的睡覺突然感覺自己抽了一下是大腦在確定自己是不是還活著)？也不知道是不是心裡原因，但是我又沒有做噩夢。我驚醒那會兒，明顯突然感到一陣恐懼、焦慮。我很快又睡著了，不過感覺就沒有那麼棒了，今天早上起來，也感覺狀態不太好，有的事情就容易多想。另外，還有一方面，就是我半夜突然驚醒，有不小動靜，我知道一定會打擾到室友，儘管不是故意的。雖然邏輯上推斷，他們會理解我，並且今天也沒有人來說我，但我還是內疚的，覺得自己不好。