冬季年底容易上火，不妨降降火吧！

中醫講究根據不同的表現把上火分為胃火、肺火、肝火等幾類，看看老中醫如何支招。

去胃火按按內庭

即將年底了，各種聚餐，饕餮美食，就要來臨了，很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀，其實這都是胃火旺盛惹的禍。

每天經常按一下位於足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處的內庭穴，對清胃熱、化積滯具有很好的作用。

也可以到中藥房裡買點竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿蔔，對緩解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

清肺火常吃百合

天氣乾燥，霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。

百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。

吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。

降肝火泡杯菊花

快年底了，工作變得更忙碌，事情更多了，人們往往容易焦急、發脾氣，出現頭暈頭痛、口乾舌燥等癥狀，這多由於肝火旺盛引起的。

別小看喝菊花茶這最尋常的習慣，此時喝菊花茶，頗有講究。享受茶香氤氳，不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒，還能散風清熱，敗敗肝火。

菊花有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的時候還可以適當加點綠茶或蜂蜜，效果會更好。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，也能方便敗火。