午休趴著睡，健康閃紅燈了！

中國人自古講究睡「子午覺」，可見午睡的重要性，可以緩解上午的用腦疲勞。中醫認為中午11點至1點是人體陽氣最盛的時候，這時睡覺有助於調節陰陽平衡，使人變得神清氣爽，精力充沛。「陰平陽秘，精神乃治」，說的就是陰陽平衡的重要性。

然而大多數上班族中午沒有休息場所，不得不趴在桌子上睡會，這種不良的睡姿給我們的健康帶來了很大的危害，到底有哪些呢？

午休趴著睡，健康閃紅燈

危害一：脊椎受傷害。午睡的時候由於彎著身子，壓著胳膊和臉，血液無法正常運行，神經傳導受阻，上肢、臉部會發麻感到酸痛，長期這個姿勢導致頸肩腰背部、臉部的肌肉不能放鬆，一直處於緊張狀態，容易引起頸椎病、腰椎病、肩周炎、臉部變形等。

危害二：壓迫眼球影響視力。趴在胳膊上睡覺，對眼球造成一定的壓力，長時間這樣，會造成眼壓過高，損傷視力，最終會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

危害三：大腦易缺氧。午飯後大部分血液進入胃腸道幫助消化，而且入睡後人們的心率減慢，流入大腦的血液會減少，加重腦部缺氧缺血，醒后容易出現頭昏、頭暈、眼花、耳鳴等。

危害四：影響呼吸。趴著午睡，胸廓不得舒展，呼吸自然不舒暢，體內氧氣自然會供應不充足，長期這樣會誘發心臟疾病及乳房疾患。

危害五：易產生焦慮。趴著午睡總感覺睡不踏實，不能進入深睡眠，擔心別人來來往往會影響到自己，使大腦不能完全放鬆下來，易生焦慮。

建議午餐之後不要馬上午睡，最好消化10多分鐘再睡。建議找個有靠背的椅子，準備一個充氣枕墊在頸部，在不壓迫身體的情況下放鬆的享受午睡，午睡時間以20-30分鐘為宜。醒后喝杯溫水，補充下血容量，保持精力充沛。