混合的蔬果汁更營養

水果和蔬菜是既營養又熱量低的健康食品。但是每次只吃一種攝入的營養成分就會比較有限，吃多了，又覺得肚子漲，也會有人偏食而不吃某些水果蔬菜，導致體內缺少某種營養成分。現在，這些問題混合的蔬果汁就可以幫到你。

說起榨果汁，人們立刻就想到了榨汁機，卻不知道，其實有些水果用攪拌機才是最好的。比如說菠蘿，獼猴桃，火龍果等果肉豐富，相對而言果汁沒有那麼多的，用攪拌機是最好的選擇。如果你選用榨汁機，不但榨不出汁，而且還浪費了果肉里的營養。所以當你想用一些不容易出果汁的水果榨汁的時候，最好的方法就是，選擇一些易出汁的水果，榨好汁后，倒入攪拌機的容器里攪拌，這樣不僅保留了果汁原有的營養，而且有一些果肉，也能讓你產生飽腹感，對於減肥人士，絕對是自然而且健康的減肥佳品。

至於選擇水果蔬菜方面，其實都是按照你自己的喜歡。但是水果的種類不要超過三種，蔬菜最多一種就好了，否則味道會很複雜。然後，像牛油果，生薑，蔬菜，香蕉之類的，都不要放太多，他們因為他們本身的味道就比較濃，加多了，整杯果汁都會是他們的味道。其他普通的水果就看你自己喜歡什麼口味了。比如說，我不愛胡蘿蔔的味道，但是胡蘿蔔加橙子我覺得絕對的美味，這樣我每次都會按照4比1的成分去榨，這樣胡蘿蔔的味道就沒有那麼濃，而且，還補充胡蘿蔔里的營養呢！如果你喜歡奶昔話還可以加入酸奶或牛奶進行攪拌哦。（注意，有些食物是相剋的，做混合果汁之前最好查一下哦）還有就是，如果有一些水果，蔬菜有一些腐爛，是不建議大家用來榨汁的，因為他們的營養已經流失了。

最後，告訴大家一個小秘訣，每次使用后，用溫水清洗，如果有一些蔬果殘留，那麼就用白醋和清水，用1比2的比例混合，然後擦洗就好啦。