減肥要先減胃

很多人以為節食比運動簡單的多,其實不然,一直節食你的身體是會受不住的,到了那個時候你會極度想吃東西,這個時候很容易暴食,然後體重馬上回到解放前,然後宣布減肥失敗。

其實減肥說難有難,說簡單也簡單,每件事物都是有技巧的,然後減肥也是一樣,假如你想減肥,那麼你得先把瘦下來,只有胃瘦下來,你才不會經常因為控制不住食慾而失敗,那麼有哪些方法呢?

1、吃飯細嚼慢咽,這樣有助於消化,一般吃完東西20分鐘后,就會覺得飽,所以放慢速度不會讓你一直想吃東西,也不會讓你吃的過飽。

2、吃飯七分飽,吃的太多引起胃脹,長期如此對胃是一種傷害,會把胃脹大,而且會增加脂肪。所以說七分飽剛剛好,讓你的胃提高消化率。

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3、少食多餐,少食多餐也是一種愛護胃的方式,長期堅持,會使你的胃慢慢瘦下來!

4、多喝水,多喝水能起到排毒作用,還能降低飢餓感。這樣有助於讓你的胃瘦下來。

想要瘦胃也需堅持,沒有什麼事情是立馬能完成的,你可以實行一個飲食計劃,每天實行,然後給自己一點小獎勵,激勵自己。

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