人到了中老年的時候，各種疾病就會漸漸找上門，尤其是腰骨疾病、骨質增生一類的，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行。去醫院醫生往往會開些風濕止痛藥。但是是葯三分毒，無論你吃什麼葯，都不能過多。

中醫認為：風為陽邪，濕屬陰類，陰陽交錯，複合為患，故病勢常反覆遷延，纏綿難愈。對於患有風濕病，老寒腿或者曾經有過骨傷或者其他腰腿疼痛的朋友來說除了鎮痛，最重要的是找到根源，解決病灶！今天要介紹給大家的，是一種比較簡便的、在家就可以操作的農村偏方！

五個方子輕鬆治好膝蓋骨痛

1、泡腳緩解膝蓋骨痛

每晚用生薑半斤去皮拍碎，放在鍋里大火燒開，改中火煎15分鐘，濾除渣滓丟棄，把薑湯水倒入泡腳桶，再倒進一杯（2、3兩）便宜的、度數高的白酒，攪勻泡腳半個小時。

這個方法對一些不太嚴重的是有效果的，大家可以試著這個方法一、二周，看看膝蓋骨痛的效果有沒有改善。

2、生薑高粱酒

將500克左右的生薑洗凈后剁成末，然後取兩瓶高粱酒，用酒浸泡薑末半個月左右。在用兩條毛巾浸在其中一晝夜，第二天絞乾或放在太陽下晒乾后，兩條毛巾輪流綁敷在膝蓋患處，即可緩解疼痛。

3、粗鹽熱敷

首先把褲子剪掉一個褲腳，一頭扎一個死結，一頭留活結，做成一個布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然後把袋口紮緊。然後坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的！因為袋子只裝三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。

4、花椒泡酒

材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡兩天。

使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅髮熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。連續三天後，就能走動了！

5、大蒜外敷法

【材料】：大蒜一瓣

【使用方法】：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1厘米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在膝蓋疼痛的地方，接著用膠帶或創可貼將其固定，使其不會移動就可以了。

大蒜

溫馨提示：

1、大蒜具有很強的揮發性，所以塑料紙是必不可少的。

2、有些人皮膚對大蒜過敏，如果過程中感覺有刺痛感，應立即揭下來，不用擔心完全沒有任何副作用。

3、該方雖好，但孕婦、兒童以及糖尿病患者不能使用。

4、治療期間最好煙酒以及刺激性食物不要碰。

5、該偏方，最好在專業人士指導下使用。

日常5大注意：

1、不要總是在硬地上奔跑：我們周圍的環境水泥地面多這是事實，但要注意軟硬交替，儘可能間或選擇軟的地面。不應為別的，只是因為膝關節的脆弱。

2、落地時注意緩衝：學會運用股四頭肌，避免膝蓋受到腳下的強烈衝擊。

3、下坡跑的時候要當心：此時膝蓋最容易受到衝擊。

4、加強股四頭肌、大腿內側和外側肌肉的力量訓練：同時注意拉伸腿部肌肉，膝蓋的穩定性離不開肌肉的保護。

5、準備活動要充分：不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。