女人不補血=氣色差，9類急需補血女人和4個最佳補血時段請查收！

作為每月都放血的神奇生物

不得不說做女人真心不易

（誰說容易，有本事你來~）

氣血為生命之源

女性補血是終身大事。

女人比較容易缺血，使血液循環不良，導致身體抵抗力下降、抗寒能力下降，天氣轉冷，就會手腳冰涼。

補血就成為女性調養、保健的關鍵。

《醫學入門》記載：「人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。」可見，若貧血、血虛則會給人們帶來生理、病理性危害，所以及時補血很關鍵。

【9類女人急需補血】

【最適合補血的4個時間段】

卵泡期(生理期的第1~9天)

卵泡開始在卵巢內生長，同時卵巢分泌激素幫助子宮內膜生長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

做法

銀耳+10-15個枸杞，小火慢煮二三十分鐘即可。

排卵期(生理期的第10~12天)

要促發排卵，應在養血的基礎上加入通絡、行氣、活血成分。丹參除補血外，還能活血調經，止痛安神。

做法

15克丹參洗凈切片，薑片、蔥段，煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切段放入鍋內，調味即可。

黃體期(生理期的第13~21天)

此時為排卵後期，應陰陽並補。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

做法

可將熟地和米一塊熬粥。

經期(生理期的第22~28天)

此時應活血調經，以求行經通暢，避免行經不暢引發痛經。肉桂，溫補，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。

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伴女人走過每個最脆弱的時刻

女人養生

重在養氣血

卵巢是女性年輕的源頭

氣血是女性美麗的根本

補氣養血，溫宮驅寒，是女人一生的必修課。

所以，學會補血是女性很重要的一門課程，滋養、呵護卵巢和子宮更是一門學問。

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滋養呵護卵巢和子宮

愛你朝朝夕夕，一輩子