想要告別便秘嗎，學學這幾種方法

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冬季，這個乾燥的季節，容易便秘。說到便秘，大多數人很苦惱，便秘的危害挺大的。尤其是女性朋友，長時間便秘，會引起消化不良，從而導致肥胖。小編今天交給大家一招，幫助我們輕鬆排便。

如何緩解便秘呢？

造成我們便秘主要因素是身體的水分不足。從以前就有蜂蜜通便這一說。蜂蜜含有酵素物質，而它可以幫助我們消化，促進新陳代謝。

2.食物

①胡蘿蔔

胡蘿蔔有著「自然消化劑」之稱。胡蘿蔔的酵素可以促進消化、健脾的功效。而胡蘿蔔對消化不良、飲食不當、胃酸等癥狀都有很好的療效，並且可以起到利尿的作用。經常食用，效果不錯哦。

②山楂

山楂可以美容瘦身，助消化，消化內分泌失調，對便秘有一定的幫助。

注意:脾寒胃虛的人慎用。