親們，嚴冬時節，是閉藏的時候，也是該懶的時候。一年四季都該勤，唯有嚴冬就該懶，懶點才養生……

親們，春夏養陽，秋冬養陰，冬天是個養陰的季節。靜為陰，動為陽，冬天是個宜靜少動的季節。所以啊，冬天不宜太勤快，適宜當懶人。

咋當懶人還養生？

——心事懶得裝——

心裡有事，或感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能釋放不順心，增加安全感，調整情緒，有益健康。

——閑話懶得停——

常和朋友們聚在一起說閑話，發牢騷，聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩郁和焦躁，有利於身心健康！

——懶腰時時伸——

常伸懶腰，會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

——被子懶得疊——

人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。立馬疊被子就不易使其散發，到晚上再次被人體吸收，不利健康。所以，起床后不要急著疊被子，應將被子里朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，散發掉被子上的廢氣。

——吃飯懶得坐——

站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於消化，尤其是老人。

——凡事懶得做——

慢節奏的生活，沒有壓力，才能長壽。比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。親們，慢一點，不讓自己活得那麼急躁好嗎？

——睡醒懶得起——

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。在這寒冷的冬天，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神。

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崆峒老李勸親們會當懶人過嚴冬，靜養閉藏精氣神。