「老李養生秘笈」當個懶人過嚴冬

親們,嚴冬時節,是閉藏的時候,也是該懶的時候。一年四季都該勤,唯有嚴冬就該懶,懶點才養生……


親們,春夏養陽秋冬養陰,冬天是個養陰的季節。靜為陰,動為陽,冬天是個宜靜少動的季節。所以啊,冬天不宜太勤快,適宜當懶人。

咋當懶人還養生?

——心事懶得裝——

心裡有事,或感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能釋放不順心,增加安全感,調整情緒,有益健康。

——閑話懶得停——

常和朋友們聚在一起說閑話,發牢騷,聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩郁和焦躁,有利於身心健康!

——懶腰時時伸——

常伸懶腰,會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進血液循環,增強肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。

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——被子懶得疊——

人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質,這些東西會吸附在被子上。立馬疊被子就不易使其散發,到晚上再次被人體吸收,不利健康。所以,起床后不要急著疊被子,應將被子里朝外平鋪開,將門窗打開通風透氣,散發掉被子上的廢氣。

——吃飯懶得坐——

站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了,這樣不利於消化,尤其是老人。

——凡事懶得做——

慢節奏的生活,沒有壓力,才能長壽。比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。親們,慢一點,不讓自己活得那麼急躁好嗎?

——睡醒懶得起——

人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題,還會增加中風的危險。在這寒冷的冬天,在被窩裡賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神。

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崆峒老李勸親們會當懶人過嚴冬,靜養閉藏精氣神。

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