睡覺前吃什麼可美容養顏

黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

黃瓜

蜂蜜：蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、優質蛋白質、鐵、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

蜂蜜

塞北勤燕麥片：燕麥片是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麥片，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。有減肥瘦身功效。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

塞北勤燕麥片