筋長一寸，延壽十年，簡單易學的睡前十分鐘拉筋運動！
很多人在運動前都會拉筋，其實拉筋真的是最簡單又最不受場地限制的運動，什麼時候都可以拉。
俗語道「筋長一寸，壽延十年。」拉筋不僅僅是拉伸身體的筋腱，而是打開身體的經絡，疏通氣血，將經絡中的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
為什麼筋那麼重要呢？腿部連接著人體的六條經絡，肝、脾、膽、腎、膀胱、胃。千百年來，「拉筋」是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。
平時運動量小的人，長期坐的比走的多，這樣就容易出現筋縮的可能性。既然拉筋那麼重要，可是怎麼拉筋好呢，今天告訴大家幾招在晚上回到家，在床上就可以做的拉筋動作。
俗語道「筋長一寸，壽延十年。」拉筋不僅僅是拉伸身體的筋腱，而是打開身體的經絡，疏通氣血，將經絡中的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。為什麼筋那麼重要呢？腿部連接著人體的六條經絡，肝、脾、膽、腎、膀胱、胃。千百年來，「拉筋」是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。平時運動量小的人，長期坐的比走的多，這樣就容易出現筋縮的可能性。既然拉筋那麼重要，可是怎麼拉筋好呢，今天告訴大家幾招在晚上回到家，在床上就可以做的拉筋動作。Step1
Step2
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Step5