高齡女士備孕，務必注意這六6點

所謂的「高齡女士」，指的是年齡在35歲以上時懷孕的女性。可以說，人到中年還有勇氣懷孕生子的媽媽，都是很偉大的媽媽。因為過了35歲以後，不管是身體機能還是懷孕幾率，相對於年輕的時候都要有所下滑。但是大家也不要灰心，只要科學備孕，平時多注意細節，還是可以獲得健康寶寶的。

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調節激素

首先，高齡女性想要受孕的話，「調經理帶」是非常重要的一環。所謂調經理帶，就是調節體內激素分泌，規律月經，調節月經流量。可以根據醫生的指導，用藥物進行調理，同時注重規律生活作息，這是一切的基礎。

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調整飲食

飲食反面要注意補充營養，尤其注重補充葉酸，葉酸含量豐富的食物有麥麩、雞蛋、三文魚、橙子等等。充足的葉酸能避免孕期貧血症的發生，同時能讓胎兒更加健康成長。其次，應該多吃富含微量元素與優質蛋白質的食物，如牛肉、腰果、動物肝臟、魚類、牛奶等。

在注重補充營養物質的同時，也要注意遠離降低懷孕幾率的食物如胡蘿蔔、咖啡、酒水等食物和飲品。

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適當運動

運動的方式不重要，重要的是一定要適合自己。比如說根據愛好與自己的身體情況，選擇跑步、瑜伽等等。不建議過於劇烈的運動，如游泳、羽毛球等。同時，運動完要注意休息，另自己的身體狀況隨時處於峰值。

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規律作息

當機體處於疲勞或患病的狀態下，由於營養和免疫功能不良，會使卵子質量受到影響，同時也會對子宮的內環境造成干擾，不利於受精卵的著床和生長發育，最終結果可能會導致流產，或者影響胎兒的腦神經發育。

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注意環境

日常生活環境中，充斥著各種有害物質。準備懷孕的女士，尤其是高齡女士，尤其應該注意遠離這些有害環境。這些物質包括放射線、鉛、鎘、汞等。各位媽媽備孕前應該注意檢測一下體內有害物質是否超標，如果確實有的話，可以考慮暫時離開工作環境一段時間，專心備孕。

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孕前體檢

另外要注意的是，在準備懷孕之前，最好去做一次系統的體檢，確保身體沒有什麼疾病。另外，也要注意在孕前三個月左右，最好不要吃藥，否則藥物代謝不徹底的話，很容易對自身的卵子質量產生影響。

高齡女士想健康、安全的受孕的話，一定要比年輕人更加謹慎，更加註意細節。而且要注意放鬆身心，用良好的心態面對懷孕生子。家人也應該多多支持多多鼓勵，畢竟生孩子不只是女人的事，而是每個家庭每個人的事。血脈至親，濃於一切。希望每個女性朋友，在自己還可以懷孕的時候，在自己想要生子的時候，都可以順利成功，母子平安。