血液粘稠也稱血稠，中醫《血證論》中指出：「經隧之中，既有痰血踞住，則新血不能安行無惹，終必妄走而吐溢矣」也就是說，血行不暢，瘀阻脈絡則會導致血流異常，最終溢出脈外。

血液粘稠也是如此，它會導致血管血行受阻，最終影響身體健康。老年人雖是主要的患病人群，但血液粘稠近年正呈現出年輕化的趨勢，因此很值得我們大力關注。

專家指出，雖然市面上的很多藥物可以緩解此癥狀，但有句俗話「是葯三分毒」，平時的飲食對清除血液垃圾、緩解血液粘稠更是幫助極大，下面小編就和大家一起來看看。

牛奶燕麥沖服

牛奶中含有膽固醇因子，燕麥具有降糖和降血脂的作用，燕麥和牛奶混合，對降低血液粘稠有很大的幫助。

深海魚

深海魚中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂和血液粘稠度，減少血小板凝聚，其內的DHA還可以降低血脂保護神經系統。

食用植物油

烹調時，最好使用植物油，如玉米油、豆油、葵花油、芝麻油、茶油等，每日烹調油10-15毫升。

多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑（卵磷脂），它可以軟化血管中的膽固醇顆粒，改善血液粘度，建議血液粘稠的朋友可多吃些。

本文轉自：一分鐘聊健康（ID：zongkingDYH）