調理少白頭，常吃這3款食療方

近日，小編一位閨蜜來諮詢說，她的妹妹今年才20歲，但是頭髮就有白頭髮了。小編大呼這是少白頭，讓閨蜜害怕的不得了。

要知道，頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人一般從35歲開始毛髮色素細胞開始衰退。如果您年紀輕輕就有白頭啊，就是少白頭了。

閨蜜急得像熱鍋上的螞蟻，急忙問小編有沒有好的辦法來調理少白頭。

小編告訴閨蜜說，一般引起白頭髮的因素很多，營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素；某些慢性慢性消耗性疾病，如結核病；有內分泌疾病的人，如腦垂體或甲狀腺疾病，可影響色素細胞能力下降；有些年輕人用腦過度，也會有白頭髮；有些年輕人還會出現過度焦慮、悲傷等精神創傷或者壓力山大，也會出現白頭髮。

此外，很多年輕人喜歡喝軟飲料、酒精類飲品，喜歡吃糕點等，很大程度上回削弱人體的力量，導致脫髮、容易長皺紋，刺激皮膚進入衰老期。

現在為大家推薦3款治療少白頭的食療方法。

1，黑芝麻。

作用：補益肝腎，志潤五臟。由於肝腎不足引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等都適宜吃黑芝麻。黑芝麻有烏髮的作用。

食用方法：（1）25克黑芝麻搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次服用。（2）黑芝麻30克，粳米60克。黑芝麻淘洗乾淨，晒乾后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

2，枸杞子。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損導致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散皆可。

3，仙人粥：何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法:將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，煮粥后加入紅糖即成。

作用：養血以肝、固精補腎，可烏鬚髮。

服用方法：每天一劑，分兩次食用，連吃7-10天為一個療程。間隔5天再進行下一個療程。大便塘泄之人不可食用。