醒一醒，連接當下的存在

The real voyage of discovery consists not inseeking out newlandscapes but in having new eyes.

--Marcel Proust

旅程中，真正的發現不在於尋找新的風景，而在於用新的視野看待生活。

--馬塞爾.普魯斯特

現在想象著自己在郊外的一個小山頂上，在雨中眺望著灰色的都市風景。它可以是你從小長大的城鎮或者是你現在居住的城市。在雨中，它似乎是寒冷的荒涼的.建築看起來也是破舊的。交通堵塞，每個人看起來都是冷漠的暴躁的.接著，奇迹發生了，太陽穿出了雲層，整個世界瞬間變了.建築物的窗子變成了金色，灰色的混凝土變成了錚亮的青銅色，街道看起來透亮，乾淨。彩虹出現了，骯髒的河流變得有異國風情。閃閃發光的車子像蛇在城市中蜿蜒前行。在神話般的一瞬間，一切就像是靜止了，你的呼吸，你的心跳，你的思想，天空中的飛鳥，大街上的交通，時間本身。所有的一切像是暫停了，變化發生著。

這樣美麗的不可思議的變化有戲劇化的效果——不僅僅是你看到的，還有是你想到的，感受到的都變了，所以你構造這個世界的那些觀念，它們可以瞬間從根本上改變你對待生命的態度。但是它真正與眾不同的地方在於現實中的變化微乎其微；都市的風景沒有變化，僅僅是因為太陽出來了，你就換了個角度看這個世界了，僅此而已。

換一個地點感受生活同樣可以使你的感覺發生變化。回想有一次你正準備享受一個期待已久的假期，可是有太多的事情要做，簡直沒有時間完成工作的要求，在允許自己休假之前，你努力了卻未能完成任務，然後下班回家，你感覺自己像是一隻倉鼠被困在車輪上打轉，轉啊轉啊，甚至決定帶什麼東西去度假都會讓你覺得焦慮，艱難。等到東西都打包好了，你感覺筋疲力盡卻無法入睡，因為你的頭腦里還是反覆出現白天需要做的事情。早晨，你醒了，把所有的行李放在車上，鎖好家門開車離開...，就這樣了。

過了一會，你躺在美麗的海灘上，和你的朋友笑著開著玩笑，工作和它的重要性瞬間被扔到了九霄雲外，你幾乎根本想不起它，你感覺自己是完整的，精神煥發的，因為你的全世界不一樣了。當然，你工作的問題仍然存在，可是你已經站在不同的角度看它了，僅此而已。

時間同樣可以改變你對待生活的感覺，回想一下上一次你和一個同事或者陌生人爭論——可能是在呼叫中心，當時你氣的冒煙。幾個小時之後你想著自己可以說的或者應該說的好事情，你把那個人放到一邊了。爭論的事情可能會讓你這一天覺得不是很舒服。可是時間過去幾周以後，它已經不會引起你情緒上的任何波動了。事實上，你幾乎根本記不起這件事情了，那些可以刺痛你的情緒已經消失了。事情仍然是發生過了，只是你是在不同的時間點回憶它而已。僅此而已。

轉化觀點可以轉化人生的經歷，就像上邊的例子。但是他同樣顯示了一個根本問題——轉換之所以發生，是因為你身邊的環境變了，比如太陽出來了，你去度假了，時間過去了。可問題是，如果你單單隻是依賴外部環境的改變才能感覺到快樂和活力，你可能會等很長時間。而且，在你等待的過程中，一直期待著太陽出來，或者一直想象著你可以去一個和平安靜的地方旅行，期待著這樣一個美好的未來或者是一個理想化的過去，當下的生活卻在沒有察覺的情況下悄悄的流走了，那些你期待的時刻也可能根本就不存在。（待續）

導師：魏曉運

國家級心理諮詢師

東方心理學——心平健康學輔導員

赤峰市心世界心理諮詢中心創始人

赤峰青春心聲青少年心理健康諮詢中心首席講師

主講課程有《康復-重塑曾經的自己》《情緒與疾病》《情緒與親子關係》《學習行為修正》《夫妻關係中的自我修鍊》《天地養心-心理調整輔助腫瘤治療》《改變心態》

心平公益講座（兩小時）

心平體驗課（一天）

心平初級班（三天）