消化不良就是胃病嗎？哪些原因會引起消化不良？

據統計，在我國消化不良的年發病率為 21.51%，以消化不良為主訴的病人占消化專科門診的 52.8%。

什麼是消化不良？

消化不良，不同患者有不同的描述，其實消化不良是一個比較寬泛的概念，可以包括很多癥狀，常見的癥狀有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適。

消化不良就是胃病嗎？

從消化不良的定義來看，消化不良似乎不是一種器質性疾病，與「胃病」的交集不多。因為我們日常所說的「胃病」這個概念寬泛，發生在胃這個器官的病都可以叫「胃病」。其中良性疾病最常見的例如：淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病、胃潰瘍、胃腸道功能性疾病和胃腸動力異常等。惡性疾病最常見的是胃癌、間質瘤等。

而消化不良可以是整個消化道的疾病，是個廣泛的概念，不等同於胃病，但可反映胃部不適。之所以很多人會把消化不良與胃病聯繫在一起主要是因為二者癥狀很多地方相似，但病因卻完全性不同。

哪些原因會導致消化不良？

1、胃酸反流：

胃部酸反流可使食物返回食道（食管），有時甚至會進入喉嚨。由於環形肌肉在食道和胃部接合處形成的瓣膜未完全閉合，所以發生迴流。

影響因素包括：

特殊食物（捲心菜、洋蔥、黃瓜、咖喱、甜點和薄荷糖）；咖啡、酒類、碳酸飲料等飲品；進食過快；進食不易消化的食物或進食過量；妊娠；過度咀嚼口香糖；壓力和焦慮；年齡增長；肥胖

2、功能性消化不良

3、十二指腸潰瘍和胃潰瘍：

十二指腸和胃部（消化性潰瘍）粘膜受損

4、十二指腸炎和胃炎：

十二指腸和胃粘膜發炎

5、感染幽門螺桿菌

幽門螺桿菌可感染胃和十二指腸的粘膜。但是，多數感染幽門螺桿菌的患者均無癥狀，並且不自知。

6、藥物反應

抗炎藥物；其他不同藥物（如抗生素、類固醇、鐵劑等）

也有一些消化不良的非常見原因，如胃癌、食道癌、膽囊結石和胰腺病。患者罹患這些疾病首先出現的癥狀可能就是消化不良。

什麼是功能性消化不良？

功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適癥狀，經檢查排除引起上述癥狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續或反覆發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。

功能性消化不良是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。也就是說身體上沒有真正的疾病，只是消化功能（包括運動功能和分泌功能）出現了紊亂。

功能性消化不良的發病誘因很多，其中精神因素作為發病誘因比較常見，精神緊張或抑鬱狀態下，胃的運動與分泌減弱，甚至可能停止，在抑鬱，灰心時，腸蠕動呈抑制狀態，焦慮或抑鬱的心理狀態可引起體內某些激素分泌的改變和植物神經功能改變，從而導致功能性消化不良。

怎樣預防消化不良？

1.堅持良好生活習慣，保持樂觀

如食不過飽，定時定量，餐后適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。

情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良，因此要保持樂觀。

2.勤檢查

出現消化道異常癥狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。

3.修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣

整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

4.避免進食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。

5.適當增加含纖維素豐富的食物

纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。可以多吃各種新鮮的綠色蔬菜，以及海帶、紫菜等。

6.加強全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食慾。

消化不良飲食有哪些要注意的？

1.先吃主食

主食是種「天然消化葯」。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。

粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。

2.飯後不立即吃水果、喝茶

飯後馬上吃水果，會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。

而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐后喝茶應在胃排空后，大約餐后2小時左右。

3.晚餐時間不宜過晚

晚餐時間對睡眠質量的影響很大。一般來說，吃過晚餐后，胃需要用3個小時消化食物，最終將食物排空。由於最佳睡眠時間是晚上22點左右，因此晚飯最好安排在18點～19點間。

4.晚餐不宜太葷

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。

5.晚餐不宜吃太飽

晚餐吃少睡眠好，與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。長期晚餐過飽，容易引起消化不良。

消化不良吃什麼好?

1.酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

2、蘋果

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

5、白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

偶爾一兩次的消化不良對人體健康沒有任何影響，但長期出現消化不良的癥狀會影響生活工作，還是需要應對的。當然首先要明確自己消化不良的原因是什麼，是器質性的原因還是功能性的，需要先檢查診斷明確后在對因治療、對症下藥

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