亥時——調三焦

亥時是行房事的最佳時間

戌時，心已經很愉悅了，中國人講究身心合一，就是說，心愉悅了，身體也要愉悅，所以亥時是男女陰陽和合的最佳時期。

房事之後，身體滿足而疲倦，能快速進入睡眠，如果能在子時之前入睡，那是最好不過了的，不僅能讓身體得到全面休息和調養，還有利於孕育新的生命，這也是養陰的至要之法。但是，現代人的很多生活方式都「用陽」過度，「養陰」不足。什麼是「用陽」呢？就是拚命工作、吃喝玩樂。「養陰」就是按時睡覺、調養陰血心神。長久地黑白顛倒，身體自然會出現問題。

打通三焦經，氣順百病消

三焦經相當於包覆在各臟腑外面的油脂體膜，起到保護臟腑的作用。它是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只要打通三焦經，元氣運行順暢、廢氣排泄及時，就能預防偏頭痛、耳鳴、耳聾、心煩胸悶、大小便異常等疾病。

打通三焦經的方法很簡單。每天臨睡前，取坐姿或站姿，右胳膊伸向左側，用左手手掌沿著由胳膊的外側三焦經的行走線路從上往下拍打，直到手腕。動作快慢適度，略微用力即可，每次8分鐘左右。拍完之後，再用食指按揉手腕背面的陽池3分鐘。按揉陽池可以將氣血引到手上，從而疏通整條經絡。右側的經絡疏導完畢后，換左側。

按壓陽池，手腳冰冷不發愁

陽池是三焦經的原穴。經常刺激這個穴位，可以恢復三焦經的

功能，並將熱能傳達到全身。

陽池：在腕後區，腕背側遠端橫紋上，指伸肌腱在尺側緣凹陷處。

按摩方法：用拇指指腹按壓陽池1~3分鐘，適度用力。

按揉支溝，宿便一掃光

支溝也是三焦經上的要穴之一。每天堅持按摩這個穴位，不僅能夠確保腸道健康，還能清除腸道內累積的宿便，促進排毒，進而使人氣色越來越好。

支溝：在前臂外側，腕背側遠端橫紋上3寸（4橫指），尺骨與橈骨間隙中點。

按摩方法：用拇指指腹按住支溝，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。