喝粥養胃，你在哄你的胃嗎？消化科專家笑了

作為消化內科專家，安徽省立醫院消化內科主任醫師丁西平有一套自己的「養胃經」。在飲食上，丁西平是順其自然的。「我只吃自己耐受的東西，不耐受的我就不吃了，比方說做的菜里有花椒，我就吃不了，吃完胃疼。腌制、熏制、燒烤類的食物我也不吃，如果再就著酒，那就更糟蹋胃了。」

喝粥不一定養胃

有人說喝粥是養胃的，其實喝粥並不適合所有人。在手術后，大病初癒時，喝粥是個不錯的選擇，但對於容易反酸、燒心的胃食管反流病患者來說，喝粥就是「雪上加霜」了，這樣的人，就應該吃點稍硬的食物。養胃是個很寬泛的概念，你首先得做到不增加胃粘膜損傷的因素，可如果已經患上了胃病，還靠喝粥去養胃，那隻能是一種心理安慰了，時間長了還可能導致營養不良。

適當的運動，良好的心情也是護胃良方。「平時工作再忙我也會做一些運動，再累也不會影響我的心情。每晚休息前，聽聽音樂，看看新聞，大約9點就上床休息了，充足的睡眠對養胃有幫助，而睡眠不足則很可能會引起胃腸道功能的紊亂。」