睡覺是軟床好還是硬床好？睡錯的人都被害慘了！

出現腰疼問題，醫生會有主張：睡硬板床吧！於是有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡……

我們也常聽到說要睡硬床更健康，然而這樣的「睡硬板床」，真能拯救你的腰嗎？錯，反而更害你！板床不是睡床板！人體正常脊椎生理結構從旁邊面看呈一個S形的生理曲折，的板床，不能合作人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時刻長了還簡單形成勞損，加劇腰酸背痛等癥狀。

過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有必定的影響。睡在過硬的床上，只要頭、背、臀、腳跟幾個點來接受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀況，需求腰背肌肉來支撐，睡覺時達不到應該有的放鬆作用。

因而，別再讓你認為的「硬板床」暗殺你的健康了！

外國人都睡軟床墊？床越軟越好？

有人又說了，外國人都是睡軟床墊，那就是床越軟越好了？No！No！No！

過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈曲折狀況，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會形成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆懈，下部肌肉被拉緊，簡單形成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎曲折或扭曲！

成長發育期的兒童如果長時刻睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱曲折變形！

所以，許多醫生說的主張睡硬板床並不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才契合人體脊椎的正常線。怎樣挑選軟硬適度的床墊,根據體型的大小和輕重挑選床墊

一般來說，大部分人合適中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人合適挑選略微「硬」等級床墊，體重超過80kg的人應挑選「加硬」床墊。

小妙招

選購床墊的時分首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處顯著曲折的當地往裡平伸，看有沒有空地；再向一側翻個身，用同樣的辦法試一試身體曲線窪陷部位和床墊之間有沒有空隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡覺時頸、背、腰、臀和腿的天然曲線符合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。