悅吃越瘦減肥餐

做法步驟

1. 雞胸肉切片，然後放糖，辣醬，番茄醬，各一勺，少許鹽。攪拌均勻，放置腌制半小時

2. 生菜擇洗凈，切小塊。

3. 西蘭花切小，胡蘿蔔切丁。焯水煮熟，撈出，控水

4.拿一個小煎鍋。火開到最小，倒一點油，雞胸肉放裡面煎5分鐘左右，煎至兩面金黃，關火，盛出

5. 生菜在下面，西蘭花胡蘿蔔在上面。倒上沙拉醬，攪拌均勻，稍等片刻，即可食用