首先，我們先來了解一下

什麼是失眠？

失眠的癥狀是什麼？

　失眠通常指患者對睡眠時間和質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及（或）晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

葡萄酒——世界衛生組織評定的6大健康飲品之一

可能大家會感覺很奇怪，不是講失眠嗎，為什麼講起葡萄酒來了，

別著急，我們慢慢來分析分析葡萄酒對失眠的作用——

有人會感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎?

酒精是會造成失眠的啊!對於這一點，精神健康網專家給出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。

我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡稱，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。

即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄，但有研究人員稱，由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。

除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心、調節情緒。

從紅酒這一放鬆效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人儘快入睡

葡萄酒是世界衛生組織評定的六大健康飲品之一，也是最為健康和時尚酒品，有科研機構採集大量數據分析后指出：適量飲用葡萄酒，可以有效改善失眠、抑鬱、或者免疫力低下等健康問題……

義大利的科學家發現，有些紅葡萄酒內含有高濃度的睡眠荷爾蒙——褪黑激素或其它一些有類似效果的成分，這種成分有讓人睡得更香更平靜的功效。因此，有失眠傾向的人可嘗試睡前喝一小杯紅葡萄酒

免疫力低

美國俄勒岡健康與科學大學的一份研究報告指出，適量飲酒有利於增強免疫力。研究人員發現，攝入適量乙醇的猴子（攝入頻度相當於人類每天飲用一小杯葡萄酒），與那些喝糖水的猴子們相比，就具有更強的免疫力。在健康的情況下，想提高免疫力的人，不妨嘗試每天飲用一小杯紅酒。

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