正確區分乳腺增生和乳腺癌，預防癌變

乳腺增生和乳腺癌都是比較多發的女性疾病，在日常生活中注意預防，如果已經發生，也不要灰心泄氣，採取正確的治療和調理的方式緩解病情。

乳腺癌與乳腺增生有何區別？

（1）自我檢測

很多癌症通過自我檢測也可以發現癌症，乳腺癌也一樣，它如乳腺增通過檢查有區別。乳腺癌與乳腺增生都會在乳房上摸到腫塊，不同的是，乳腺癌腫塊發生外上象限，其次是內上及乳頭乳暈區，下方較少。腫塊大小不一，以2～3cm大小比較常見，多為單發，偶可多發。腫塊多呈圓形或卵圓形，邊界欠清，基本都為硬結，活動度都較差。而乳腺增生則移動度較大。

（2）疼痛感不同

乳腺增生的患者乳房多脹痛，而且隨著月經周期的改變也會出現變化，而乳腺癌不同，多數乳腺癌病人缺乏疼痛癥狀。由於疼痛發生較少，乳腺癌不易被早期發現。疼痛常表現為乳腺刺痛，脹痛或隱痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出現周期性疼痛。

（3）乳房皮膚改變

乳腺癌與乳腺增生乳房表面的皮膚改變不同，一般來說乳腺增生乳房表面不會有太大改變，而乳腺癌則會根據癌症的變化皮膚也會跟著改變，如果腫瘤比較大或生長迅速患者的乳房很容易出現橘皮樣改變，而且患者不同程度的有乳房變硬，嚴重的可能會出現乳房破潰等癥狀，一旦發展此時一般乳腺癌都發展到了中晚期，早期乳腺癌很難被發現。

平時多吃什麼對乳腺好?

1、行氣通絡的食物

中醫認為，乳腺增生的發生與肝經關係最密切，平時情志抑鬱，氣滯不舒，令缺血失調，蘊結於乳房，胃絡，經脈阻塞不通而引起，治療應以疏肝理氣、活血化瘀、軟堅散結為主，而平時吃以多吃些行氣、通絡、散結的食物，如海帶、陳皮、絲瓜、玫瑰花茶、金橘等。

2、食用菌類

平時比較多見的食用菌類食物，比如銀耳、黑木耳、香菇等等，就拿黑木耳來說，其含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌，有效預防乳癌的發生，而且其中的膠質可以清理體消化系統內的灰塵、雜質，有很好的排毒功效。

3、新鮮的蔬菜和水果

各種新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素，纖維素等等，可以中和體液中的酸性物質，防止腫瘤的形成，且纖維素可以抑制脂肪合成，避免激素水平過高，不僅能預防乳腺疾病，還有利於乳腺疾病的恢復。

4、穀類食物

穀類食物常見的有小麥，小米，玉米，紅薯等等，偶爾吃些雜糧，對乳腺有非常好的保護作用，大量的可溶性和不可溶性纖維素，有利於減少對膽固醇的吸收，有利於預防癌症的發生。

乳罩不可以太緊

有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩，這樣的選擇是不好的，太緊的胸罩壓迫胸部，影響胸部的血液循環。

加強胸部肌肉的鍛煉

保持身體姿勢的正確，平時注重對胸部的按摩，游泳或擴胸運動對乳房保健也很有作用。

保持愉快的心情

平時的乳房保養就在於保持心情愉悅，維持良好生活習慣，定期檢查，洗澡的時候可以按摩一下，吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。

做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶后良好退化，不易增生。

乳房、乳暈要清潔

很多人會重視乳房的按摩，但往往忽略了清潔。長期不清潔乳房和乳暈容易導致炎症或皮膚病，這都是誘髮乳房不健康的前期。洗澡的時候只要稍微注意下就好，很簡單。