瑜伽，讓你領略身體與靈魂纏繞的深處

一個女人水靈靈，妮可帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的妮可。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

妮可語錄：瑜伽洗去夜的疲憊，刷走昨日勞累。

每個人都會希望沉浸在冥迷的幻想中，讓淡淡的喜悅與幸福充滿生活的各個角落，去尋找身體和心靈的安慰。而瑜伽準確的說是通過修鍊者在修鍊中擺脫外在環境的壓力和給個體帶來的痛苦，將內在的自我與宇宙的無上我合一，心的主體將被證悟，一切障礙都將不復存在。今天，妮可就帶大家領略身體與靈魂深處的瑜伽。

我們苦苦追尋著幸福，但其實幸福離我們很近，柔和的陽光，清爽的涼風，淡淡的鞦韆式瑜伽開啟一天旅途，盡在這個清晨為我們敞開心扉，告訴自己今天會更美好！緩緩的蹲下，呼吸清晨清爽的風，讓陽光灑在心中，驚醒一簾幽夢；泛起甜甜笑容，心事一切隨風！

當朝霞舞動著翅膀，喚醒我們的離開夢鄉，朋友讓我們一起享受陽光，對今天充滿希望，一起開拓自己的夢想。擺上優雅的騎馬式瑜伽，將腿輕輕抬起，與手完美相牽，讓平穩的呼吸為你問候如沐清風，藍了朗朗晴空；開啟快樂一天，身心時時放鬆！

喧囂里，喜歡捧一本書，閱一段久遠的故事，和著一份想念。歲月柔軟。光陰於我，視乎越來越有質感。瑜伽中弓式的盤旋，像鳥一般的自由，體會身體中靈魂深處的吶喊，帶給你時光的那些深情。因此瑜伽的日子，雖有這樣或那樣的煩憂，更多還是陽光和溫暖！

瑜伽在生命的時光深處，總會散發出脈脈清香，生命的意義，更在於風霜雪雨洗禮后的堅強。擺上典雅又柔軟的瑜伽體式，讓自己身體與大地親密相處，十指相扣，接受大地母親的靈魂洗禮，感受人世間不同一般的深情與美好！

瑜伽，只是一份默默的深情，不求任何回報，也許不會有人會懂，清晨舒展自己的身體，懶腰式的體式，讓你洗刷掉昨日的疲憊，讓你盡情吮吸清晨中淡淡的清香，也許並不能體會到這愛的深沉，但此愛深藏於心而伴你左右！

感謝歲月給我一方晴空，讓我帶著一顆明媚如初的心，感受生命的充實與輝煌；感謝瑜伽給我溫暖，讓我在平淡的日子裡細數人間煙火，感受身體與靈魂帶給我的暖暖深情。所以，快來感受瑜伽帶給我們的不同感悟！

廢話不多說，讓我們在這恬靜美好的清晨時光，妮可為大家帶來今天的乾貨---輪式，這一體式是經典的瑜伽動作，可以補養和增強背部和腹部肌肉群，放鬆肩關節和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌，讓許多內部器官和腺體受益。好了，快讓我們練習起來吧！

輪式詳解：

1、 仰卧，彎曲雙腿，腳跟盡量貼近臀部，雙膝分開。

2、 雙手翻轉手腕放於頭部兩側，指尖沖向肩膀，掌心撐地。

3、 吸氣，雙臂與背部用力，使身體抬離地板，頭頂觸地。

4、 向上繼續推舉髖部、腹部，手臂伸直，頭頸部放鬆，整個人成拱形。做到自己的極限即可。

瑜伽是一種靜中有動，動中求靜的美妙運動。倒立飛翔不能讓時間倒流，卻能讓我們面對自我，找回身體與靈魂不一般的融合，體會清晨的陽光與微風帶來的深情，讓瑜伽與清晨的你相遇，去迎接生活的每個瞬間！心動不如行動！話不多說，讓妮可與氣質典雅又美麗大方的你在恬靜美好的清晨相遇吧！