心煩心慌、失眠沒精力，就找心俞來幫忙吧

心俞穴位於人體的背部，當第５胸椎棘突下，左 右旁開二指寬處，為足太陽膀胱經的要穴，也是心的 背腧穴，有寧心安神、寬胸理氣、通調氣血等作用， 在人體的經穴中，補心血最好的穴位就是心俞穴，可 能有朋友會問，心血是什麼？為什麼要補心血？心血少了會怎麼樣呢？下面就給朋友們講一下。

人體的血液流動要靠氣的推動，氣也要靠血來運載，氣與血是相輔相成，不可分割；如果氣血耗費過多的時候，氣就是沒有運載的工具，不能像正常人那 樣運行到全身各處，人體平衡被打破，就會出現心煩心慌、頭暈目眩、失眠多夢，易驚健忘等癥狀；同時心血不足、心血兩虛時，人體心臟這個重要的器官正常功能也會被打破，更會牽連全身器官和打破許多 人體的潛在的平衡，如當心血長期不足時，就會導致 肝血不足或脾氣虛弱引起兩髒的功能平衡被打破，進一步對人體造成傷害。目前經常說的亞健康心陰虛心 陰不足，就是這個道理。因為現在的年輕人，生活無 規律，工作和精神壓力又大，經常應酬熬夜、酗酒抽 煙、暴飲暴食等不良習慣極易消耗心血，造成心陰不 足，從而出現亞健康狀態，最明顯的表現：每天暈暈 乎乎，昏昏沉沉，疲憊無力，注意力不集中還健忘，工作時精力差，心煩心亂等。怎麼辦呢？這就需要上面所講的心俞穴，可以通過按摩或者艾灸心俞穴來幫忙。

按摩心俞穴將拇指指關節置於心俞穴上，並上下搓擦，或者用中指指腹按於心俞穴，順時針方向按揉 2分鐘，左右手交替，以局部產生酸脹感為佳。艾灸心俞穴可以艾炷直接灸或者艾條懸灸，每日１次，每 次２０分鐘，如果是情況嚴重，長期失眠健忘、精神不好的可以加灸神門穴和內關穴。最後提醒朋友們，選用艾灸療法要有耐心，不要急於求成，要持之以恆才會有效果。