秋季易患感冒 教你方法在秋季防病

我們在秋季的時候可以發現，由於天氣的變化是比較大的，而且我們在秋季的時候還容易出現的就是腸胃的不適，這對我們健康影響還是比較大的，所以在秋季的時候就需要注意預防疾病才行，這是非常關鍵的，那麼具體怎麼做呢，一起看看吧。

在秋季的時候，各種各樣的蔬菜水果量是非常多的了，但是並不是所有的水果都適合我們去吃了，特別是秋果鮮蔬中的香蕉、菠菜、鴨梨等均是滑腸或「寒涼屬性」。當腹部、足部受涼或吞咽進過多的冷空氣，再食用寒涼食物極易出現肚子的不適情況。

在秋季不少人是會想要進補的，這時候不少人會選擇吃海鮮食物來進補了。但是由於魚、蝦、肉、肝、腎富含嘌呤。當嘌呤代謝障礙即多發生「高尿酸血症」形成酸性體質或大腳趾腫脹、劇痛的痛風，這是不利於我們健康的哦。

而且由於秋季的時候天氣逐漸變涼，這時候我們的胃口就會變好了，但是在秋季的時候不宜急於進補。日夜大吃大喝勢必超重增胖，也致膽汁及胰液分泌過多而促成膽管壓力過大，這對我們的胰臟健康是存在很大影響的哦，需要我們避免才行了。

而且在秋季不少人都喜歡去外出進行遊玩了吧，這本身是不錯的了，但是外出步行或旅遊，鞋底不宜過薄，鞋面不宜「緊繃」。維護足部體液循環和脈絡通暢;防肌肉酸痛、不適。

上面我們就給大家介紹了秋季的時候養生方法，在秋季的時候可以說是我們一年之中最容易患上疾病的時候了，在這時候我們就要注意預防疾病才行了，上面介紹的這幾點都是非常關鍵的了，我們注意起來，才可以在秋季更健康哦。