亞健康是什麼？為什麼會產生亞健康？怎麼去改善亞健康？

社會日新月異的變化和知識迅速的更新，也給現代人帶來很多的壓力，他們要在工作之餘更新自己的知識結構或者努力進修，進步，以免被激烈競爭的社會淘汰，這些都會造成人的亞健康。

亞健康是什麼？為什麼會產生亞健康？怎麼去改善亞健康？

譬如：就業競爭激烈的社會形態之下， 到了中年的人群會被工作已久的公司淘汰或者是被承受各種壓迫之下的開除；新生代就業者好不容易找到合適的工作會否因為個人能力不足而被刷下去；在不上不下的年紀去找工作，會因為你的年紀問題會被淘汰；在一個不愉悅的辦公環境，種種的同事人際關係的壓迫等等這些都會是現代社會就業問題的冰山一角；

然而社會的發展並不會因為某些的原因而停止！每個家庭生活上會出現的問題更是比比皆是！在科技不斷創新與追求高品質生活的的現代化社會，你永遠發現所賺的錢遠遠追不上高速在發展的社會！生活上需要花到錢的地方比你想象的要多，材米油鹽、衣食住行全部都是辛辛苦苦賺來的錢堆砌而成的！

這些種種的問題都會讓人處於焦慮、緊張、抑鬱等。身處亞健康狀態的人在情緒上往往很糟。他們常常處在緊張、焦慮、抑鬱、失意、憤怒、沮喪等惡劣情緒之中。心理上的巨大壓力和軀體上的癥狀往往互為因果。軀體的不適影響了內分泌系統，以及身體上的不適，造成了心理壓力，而心理壓力反過來又可影響機體的應激及免疫能力，加重軀體的不適。亞健康就是亞健康狀態，又稱次健康狀態或第三狀態，是人體處於非病非健康、有可能趨向疾病的狀態，很大程度上是慢性病的潛伏期。==生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態，並把這種介於疾病和健康的中間狀態稱為「第三狀態」。

亞健康是什麼？為什麼會產生亞健康？怎麼去改善亞健康？

那麼我們是要怎麼樣的去改善這種似病非病的亞健康狀態呢？

克服不良生活習慣 ：不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。

心理亞健康不容忽視 ：有的人以為較輕的心理問題可自己調整，較重的才需找心理醫生，但他們忽視了各人不同的心理免疫力。面對同樣的挫折，心理免疫力強的人能輕鬆化解，弱的人便後果嚴重。心理不適應若不能及時解決，會出現胃口不好、睡眠差、情緒低沉、持續疼痛等身心癥狀，通過傾訴或受到組織、周圍人的關心、支持以後才會緩解。

多吃可穩定情緒的食物 ：鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。

亞健康是什麼？為什麼會產生亞健康？怎麼去改善亞健康？

鍛煉的好處：體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。

心理上：體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

小編認為雖然處於這個亞健康的時代，但是亞健康也是有重度與輕度之分的。預防才是最好的治療哦！人體需要運動 那麼腸胃也是需要運動的哦！改善你的生活方式， 調整你的腸胃代謝節奏，增強你的生命免疫力，活力滿滿的健康體魄會回來的！ 那麼你就可以好好的大力的甩開亞健康帶來的種種不良困擾！讓你保持健康體魄勇敢的面對每時每刻都在改變著的社會與自己！