寶寶六個月後吃母乳沒有營養？母乳餵養有訣竅！

經常有媽媽擔心，寶寶6個月後繼續吃母乳沒有營養，於是選擇斷奶，改吃配方奶。但是哲媽的經驗告訴大家，這個觀點是錯誤的！哲寶現在快10個月了，仍然還是純母乳餵養，沒有添加任何配方奶。寶寶的身高體重均處於中上水平，並不存在營養不良的情況。

一、闢謠

母乳協會的專家表示，母乳在寶寶六個月以後就沒有營養是毫無科學根據的。正常情況下，新生兒從出生到六個月，可以完全依靠母乳餵養得到成長所需的全部營養，不必添加任何輔食。六個月以後，寶寶成長需要的營養單純依靠母乳已經不夠，需要開始添加輔食。還有人說，來月經后的母乳沒有營養。事實上，來月經後母乳的質量是沒有變化的，母乳的成分也沒有改變，媽媽可以放心哺乳。

二、母乳營養不斷變化，以滿足寶寶的需求

母乳會隨著寶寶的成長進行按需智能調節，以貼合寶寶當下的營養需求。初乳是寶寶出生后第一周內分泌的乳汁，顏色淡黃，較粘稠，它是寶寶的第一劑疫苗。初乳中含有豐富的蛋白質、維生素，營養高於常乳，且含有特別多的抗體，有助於胎便的排出，並增加新生兒的抵抗力。

產後7-14天，母乳的產量會慢慢增加，其中所含的蛋白質逐漸減少，而脂肪和乳糖的含量增加，是寶寶能量的主要來源。

產後14天後，分泌的乳汁屬於成熟乳，各種蛋白質成分比例適當，脂肪、碳水化合物和各種微量元素豐富，並含有幫助消化的酶類和免疫物質，優於其他乳製品。

滿6個月後，寶寶成長需要的營養單純依靠母乳已經不夠，需要開始添加輔食，可給寶寶吃含鐵量高的營養米粉、紅肉、魚、綠葉菜、水果等。

三、母乳餵養的期限

世界衛生組織建議：給寶寶純母乳餵養直至6個月，繼續母乳餵養至2歲或更長，同時要補充其他適當的食物。

四、母乳的營養成分

母乳中含有嬰兒生長發育所需要的各種營養，儘管各種乳製品一直在不斷改良，使其更加接近母乳，但是還是無法取代母乳的地位。

母乳中含有豐富的蛋白質、氨基酸、乳糖、脂肪、無機鹽、微量元素等營養物質，與其他乳製品相比：1）母乳中的蛋白質易消化，而牛奶中的蛋白質不易消化，容易造成大便乾燥；2）母乳中所含的氨基酸較牛乳多，在消化過程中起著很重要的作用；3）母乳中的乳糖含量比其他奶粉高，有利於寶寶的腦部發育；4）母乳中的不飽和脂肪酸對嬰兒腦部和神經的發育有益；5）母乳中的無機鹽相較牛乳更易吸收；6）母乳中含有大量的微量元素，對寶寶的生長發育至關重要。

五、 母乳餵養的原則

1.早接觸、早吸吮、早開奶

媽媽應該在產後儘早接觸寶寶，並盡量讓寶寶在出生后30分鐘內（剖腹產的寶寶在出生后1小時內）吸吮母乳，這樣有利於刺激母乳的分泌，有助於降低寶寶生理學黃疸、避免低血糖等。

2.按需哺乳

寶寶剛出生，不是「按時哺乳」而是「按需哺乳」。通常寶寶餓了會哭鬧，吃飽後會吐出乳頭，所以媽媽不用擔心寶寶會吃撐。母乳分為前奶和后奶，前奶較稀，主要成分是水、乳糖和免疫成分，給寶寶提供抗體及水分。后奶較稠，蛋白質和脂肪含量高，有利於寶寶長肉。所以，每次餵奶要盡量讓寶寶吸空一側乳房，前奶和后奶都要全部吃到。因母乳易消化，一般情況下每個2-2.5小時喂一次奶，每測乳房哺乳8-15分鐘，然後再換一側，以便每測乳房完全吸空。

3.促進乳房分泌

吸乳前，媽媽可先熱敷乳房，促進乳房血液循環。2-3分鐘后，從外側邊緣向乳暈方向按摩乳房，促進泌乳。

六、如何提高母乳的質量

1.攝取充足的水分

媽媽在哺乳期，應補充充足的水分。建議每天保持6-8杯水，這裡的水可以是湯、水、奶或者果汁等。不用糾結喝的具體是什麼液體，也別等到口渴了再喝。

2.多吃新鮮的蔬菜水果

媽媽應多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等富含豐富維生素和微量元素的食物。

3.補充優質蛋白質

媽媽每天需要進食150g肉和豆類食物，以及80g奶製品。建議可多吃各種肉類、海鮮、堅果、雞蛋、豆腐等。

4.多吃魚

哺乳期可多吃魚，特別是深海魚，它不僅是碘和蛋白質的良好來源，還有豐富的DHA，有利於寶寶大腦的發育。建議媽媽可每周吃1-2次。

5.多吃奶製品

媽媽們可在哺乳期多吃奶製品，例如鮮奶或者媽媽奶粉，奶製品是鈣的良好來源，容易被人體吸收，同時還含有鐵、碘等多種礦物質，使母乳的品質更高。

6.也可適當額外服用維生素補充劑

如果媽媽飲食不理想，也可適當補充複合維生素，在食補的基礎上，補劑為輔。但需注意所攝入維生素的含量，避免成分疊加，服用過量。

7.適當忌口

哺乳期間，要遠離煙、酒、茶、咖啡等，避免直接通過乳汁傳遞給寶寶，影響寶寶發育。也不要吃過於刺激、辛辣、油膩的食物，造成寶寶濕疹腹瀉。媽媽如果生病需要吃藥，需在醫生的指導下進行。

所有父母都希望孩子能夠健康成長，但是寶寶的健康成長離不開科學的養育方法，努力學習成為一個合格的父母，是每個父母的重要責任。如果覺得哲媽媽分享的育兒知識對您有幫助，歡迎繼續關注「哲媽媽成長記」。