多喝水能『治病』，今天你喝水了嗎？喝對水了嗎？
天熱了。我們說多喝水！感冒了，我們會說，注意多喝水！腸胃炎犯了，我們也會對說多喝水！頭疼，我們還是說多喝水......
由此可見，我們都知道喝水有多重要，但是我們真的會喝水嗎？喝水時間？量多量少？身體缺水標誌，我們都知道嗎？
01
這些疾病和確水有關
1，頭暈疲憊
人的腦部75%都是睡，缺水第一時間影響的是腦，水分太少，人會感到疲勞，反應遲鈍。
2，心血管疾病，糖尿病
充足的水分有利於營養在體內的吸收，可及時排泄代謝物，缺水，容易導致一些慢性疾病。
3，皮膚病
春秋季節，很多人人出現的皮膚瘙癢等問題，就是由於乾燥帶走皮膚表面的水分導致的。
4，尿路感染
喝水太少，會增加哦尿路感染的風險。
5，便秘
缺水會導致腸道後半部蠕動變換，水分被腸道吸收，排泄物容易堆積，產生便秘。
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02
水應該這樣喝
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1200毫升
《中國居民膳食指南》建議：輕體力活動的成年人每天最少喝1200毫升的水，若胺趙浩生一杯來換算，沒人至少每天喝5·6杯水，氣溫高，空氣乾燥和運動后都應該及時增加飲水量。
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30分鐘
水進入全身細胞需要21分鐘，因此飯前半小時喝水，更有助於消化。
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25度
25℃~37℃的水對人體健康最有利，太涼或者太燙的水都不宜長期飲用，太亮容易早晨胃腸道受損，誘發心腦血管疾病；太燙容易傷害食道，甚至能誘發食道癌。
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5次
人體每天需要拍寫書1400~1500毫升的尿量，膀胱每次儲存糧食200~300好深，因此，每天去洗手間5~7次，才表示身體喝夠了水。
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3種人
三種人要特別注意喝水方法：糖尿病，心血管疾病，腎臟病患者，都不能喝太多水，喝水也不能過猛，以免加重身體負擔！
03
什麼時刻喝什麼水
喝水秘訣
起床后，喝杯溫水
餐前，喝杯水減肥
太飽了，喝山楂或檸檬水
吃咸了，喝淡豆漿或檸檬水
便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁
感冒時，大口喝水
腹瀉時，喝點淡鹽水
胃寒，要和紅茶，薑糖水
看電腦時，喝菊花茶
運動時，要少量多次飲水
比喝水更為重要的是運動，每天保持運動才是保持年輕活力的關鍵！所以大家要管住嘴，邁開腿，多喝水，「腸」運動，保持好心態，比吃任何補藥、保健品都有用！