13種方法教你如何抗擊脂肪團！
脂肪團是通常囤積在大多數女性大腿、臀部和腹部的大片脂肪。你還在為頑固的脂肪團感到頭疼嗎？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫告訴您有哪些修復和治療辦法？
脂肪團是什麼？
脂肪團是通常囤積在大多數女性大腿、臀部和腹部的大片脂肪。這是正常現象，但如果你為外形感到困擾的話，可以採取本篇接下來所述13項措施讓它看起來不那麼明顯。
1. 運動減脂
合理運動是最健康的塑形辦法。雖然不能消除脂肪團，但緊實的肌肉可以讓皮膚表面看起來更加光滑。選擇輕快的運動搭配健康飲食，加強對身體肌肉的鍛煉。
2. 多吃新鮮果蔬
多攝取全穀類、果蔬里的纖維，遠離高熱量食物。許多麵包、糖果、高熱量的軟飲料都含有簡單或者精鍊的碳水化合物，這會造成肥胖，加速易於出現脂肪團部位的脂肪堆積。
Advertisements
3. 減肥
瘦人和胖人都可能會有脂肪團，但超重會讓脂肪團更加明顯。可以通過循序漸進的減肥方法來改善，溜溜球式的減肥法（體重波動較大）只會惡化脂肪團。但過度減肥則會造成脂肪團區域皮膚鬆弛。具體減肥方案可以諮詢健身專家。
4. 戒煙
吸煙會影響對皮膚的血液供給，使皮膚更薄、更易下垂，從而導致雙臂、大腿和臀部的脂肪團更加明顯。可以向醫生諮詢戒煙方法。
5. 按摩凹凸不平的區域
每天淋浴或者塗抹乳液的時候花幾分鐘對問題部位進行按摩，這可以促進血液流通、除去多餘液體、緊緻肌膚，讓脂肪團短期內看起來不那麼明顯。
6. 試用修復產品
含有植物提取物的乳霜可以在短期內改善皮膚狀況。例如，含有咖啡因的產品可以短期內快速緊緻肌膚。此類產品在全面使用之前應局部少量塗抹，以觀察皮膚反應。
Advertisements
7. 使用維生素A
在瀏覽緊緻霜的廣告時，查看是否含有維生素A，這種成分雖不能治癒脂肪團，但可以改善肌膚外觀和紋理。想要達到理想的效果，至少需要堅持使用6個月以上，維生素A含量為0.3%的產品最好。這可以加厚皮膚外膜，掩蓋凹凸不平的紋理。
8. 使用美黑產品
深色肌膚的崎嶇紋理不易被察覺，膚色較淺的可以用美黑產品加以修飾。先使用柔和的身體磨砂膏，然後在脂肪團區域塗抹美黑乳液，再使用全身美黑噴霧。注意：一定要避免自然晒黑，這不但會損壞肌膚，還會讓脂肪團看起來更糟糕。
9. 外出要穿護腿長襪（Support Stockings）
現在的護腿長襪並不像奶奶輩人穿的又厚又鬆弛。經常穿護腿長襪，能夠讓脂肪團看起來更加光滑，但這可能需要1-2年才能見效。另外，醫用壓力襪（Compression stocking）有助於防止脂肪存儲液體，醫生可以幫忙選擇合適級別的產品。
10. 全身裹敷
全身水療裹敷可以在短時間內塑造平滑緊緻肌膚，效果能持續一天，價格不等。在脂肪團部位使用塑身衣或者綁帶也能獲得類似水療的效果，同時價格比較便宜。
11. 按摩與抽吸結合
「脂肪按摩」使用滾動吸引裝置聚攏皮膚，進行按摩。經美國食品及藥品管理局（FDA）批准的高價療法可以通過幾次治療達成效果。若不反覆進行，效果可能會消失。
12. 激光和射頻療法
激光或射頻療法是通過從外部加熱、按摩、抽吸皮膚，讓表面更加光滑。在某些情況下，需要6個月或者更久。這種無痛療法價格昂貴，而且需要做好幾次。
13. 新療法Cellulaze
這種外科手術新療法會破壞脂肪團。其原理是使用激光縮小皮下脂肪細胞，切除造成表面缺陷的纖維帶，刺激皮膚增厚。2012年，食品及藥品管理局（FDA）在持續3個月的實驗基礎上，批准了Cellulaze療法。該公司表示，手術效果可能會持續一年或者更長，但長期影響是未知的。同時，對於體重過重和脂肪團特別嚴重的患者而言，手術效果可能會不太理想。一定要確保手術是由合格的整形外科醫生操作。