坐骨神經痛都有些什麼預防方案

坐骨神經痛是一種高發疾病，不少人都屬於坐骨神經痛的高發群體，所以就一定要掌握坐骨神經痛的預防方法，並通過有效的預防降低自身的患病率。那麼，預防坐骨神經痛都有什麼好方法？

預防坐骨神經痛都有什麼好方法

保持良好的睡姿、坐姿習慣：日常生活中不科學的坐、立、行、卧等活動，使脊柱處於一種不正常的生理狀態。不良的姿勢，日積月累產生的壞作用比外力導致的傷害有過之而無不及。要避免長時間在陰暗潮濕的環境下久坐，站立時間過長要做適當的調整和休息。因此，注意日常生活中的坐、立、行、卧姿勢是預防坐骨神經痛發生的最好方法。

良好的勞動習慣：幸福生活要靠勞動來創造，勤勞的人們每天都在為創造幸福生活而努力拚搏。但是，大家在爭取幸福生活的同時，也不要忘了科學合理的支配身體。日常生活中，家務勞動很多，如起床疊被子，洗衣服，做飯，拖地等。進行勞動時一定要注意身體切勿過度前屈，否則，腰背肌、下肢肌群過度緊張，稍有扭轉就容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學合理的勞動姿勢也非常重要。

坐骨神經痛的癥狀表現都有哪些

乾性坐骨神經痛：

起病緩急也隨病因不同而異。如受寒或外傷誘發者多急性起病。疼痛常從臀部向股后、小腿后外側及足外側放射。行走、活動及牽引坐骨神經時疼痛加重。壓痛點在臀點以下，Lasegue征陽性而Kernig征多陰性，脊椎側彎多彎向患側以減輕對坐骨神經乾的牽拉。

根性坐骨神經痛：

坐骨神經痛起病隨病因不同而異。最常見的腰椎間盤突出，常在用力、彎腰或劇烈活動等誘因下，急性或亞急性起病。少數為慢性起病。疼痛常自腰部向一側臀部、大腿后，腘窩、小腿外側及足部放射，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。

坐骨神經痛具體有哪些檢查項目

應用皮質類固醇或局麻藥物注入梨狀肌，如果疼痛緩解則有助於梨狀肌綜合征的診斷。

影像學檢查具有重要地位，包括腰骶椎、骶髂關節X線片，脊柱MRI，脊髓造影加CT，除臨床的盆腔物理診斷外可做盆腔的CT或MRI。

電生理檢查：①椎旁肌的EMG可以協助鑒別根性坐骨神經痛及遠端病變。②股二頭肌短頭的EMG可協助鑒別坐骨神經外側與腓總神經病。③有骨盆或股骨骨折的病人難於進行常規體檢，EMG可協助評價神經功能。④股神經及腓總神經運動神經傳導速度及F波可能有異常，坐骨神經傳導速度很難刺激到病變近端。