快進來測測你減肥會不會減掉胸

世界上最辛酸的事莫過於：

你沒瘦，胸瘦了…

阿噗今天就教你一招：

塞襪子！

分兩步走：

第一步：把襪子捲起來。

第二步：把襪子塞進去。

啊我開玩笑的……

咱們還是講科學道理吧…

關於Cup的那些事

Cup底子就是天生的，別糾結啦

▼是否掉Cup由這三個因素決定：

1）乳腺層厚度

2）胸肌厚度

3）脂肪層厚度

1.胸腔壁 2.胸大肌 3.乳腺小葉 4.乳頭 5.乳暈 6.乳管 7.脂肪組織 8.皮膚

▼乳腺大≈胸大（划重點）

脂肪組織和胸大肌大家應該不陌生，阿噗重點說說乳腺。

（懶人看粗體字就好啦！）

乳腺是一種皮腺，乳腺的生長發育受到內分泌系統調節，在分泌乳汁之前的乳腺的生長與發育以稱為乳腺發育，越充分的發育，乳腺上皮細胞的增殖就越多，換言之也就是胸部越大。

而乳腺的發育狀況絕大多數是由遺傳基因和青春期的發育所決定的。

所以說，乳腺這個底子是天生的，咱沒啥好說的啦！

胸器也分種類

胸型決定命運啊同志們！！胸部也分乳腺型和脂肪型乳房一般可以分為兩種，一種是乳腺型，一種是脂肪型。

▼乳腺型

乳房中乳腺發育得較大的，稱作胸腺型。

快驕傲地挺起你的胸脯，燒香感謝自己的優良基因吧。因為你所擁有的，是其他妹子望塵莫及的不容易被減掉的胸。就算你玩命減肥，減少的脂肪層對你的胸圍影響也不會太大，胸也不會有非常明顯的縮水。

▼脂肪型

乳房中胸腺發育得較小，而脂肪層相對較厚的稱作脂肪型。

sososo sorry，你的胸蘊藏著大量的脂肪，當你減肥時，你的身體便會燃燒你胸口的兩坨資源，所以很大可能面臨縮水危機。如此悲催的你，減肥計劃最好以運動為主，控制飲食為輔，這樣會稍微降低縮成飛機場的幾率。

測測你是乳腺型還是脂肪型

不要盲目聽網上吃瓜群眾的話自己測喲

▼官方版（推薦）

最準的方式，去醫院照彩超，乳腺層和脂肪層一目了然。乳腺層的厚度會隨著月經周期有微小的變化。

▼網上流傳版（不要作死，專門來闢謠）

捏一捏自己胳肢窩和乳房之間那塊肉（差不多是副乳的位置往胸胸靠一點點的地方），如果可以明顯摸到一粒一粒的那可能就是胸腺型，如果摸不到那就可能是脂肪型。

但這種方法不準確，有誤導性，大家就別自己亂測了。

各種大胸方法來襲

從容應對各種胸小治不好呀胸肌或成為最重要小幫手

文章開頭提到大胸三要素是：乳腺、脂肪和胸肌。

前倆都是天生，現在就剩胸肌咱自己可控啊！！

胸肌可以撐起你的胸部，使她們更大更挺……

所以動起來吧！練出你的大胸！

▼平胸

訓練方法：啞鈴推胸，3-5kg的啞鈴，12-15個1組，做3組，組間休息30秒

▼胸部不聚攏

訓練方法：啞鈴飛鳥，12-15個1組，做3組，組間休息30秒。徒手找到胸部發力的感覺后再用啞鈴。

▼胸部下垂

訓練方法：俯卧撐，12-15個1組，做3組，組間休息30秒。女生做不起來俯卧撐，可以採用跪姿俯卧撐。

▼胸太大

訓練方法：請進行有氧運動減減脂肪，跑步、騎車、游泳，划船機，橢圓機，但是一定要穿好高支撐的運動內衣呦。

Take Home Messages：

▼因為乳腺組織的大小由遺傳和個體發育條件決定，所以對於已發育成熟的成年人來說，在不施用外激素的條件下，這是一個不可變因素。

▼因為脂肪的積累和消耗在全身都是相當的，乳房也不例外，減脂必然全身的，所以減脂過程中減少乳房的脂肪層厚度也是必然的。

▼因為胸大肌在乳房結構中的相對位置，且肌肉是可以通過鍛煉得到增長的，所以可以通過增加胸大肌的厚度使胸部維度增加。