運動減肥常見問題解答

運動減肥是我們日常生活中最有效的減肥方式，下面收集了運動減肥常見的問題及正確的答案給大家參考。

問：減肥的話要少吃肉，要想增加肌肉確又是多吃肉，怎麼樣解決這個問題？

答：少吃肉指的是少吃高脂肪含量、高熱量的肉，增加肌肉要多吃的肉是高蛋白的肉，如雞胸肉、牛肉等。

問：簡單重複的動作可以達到減肥鍛煉肌肉的效果嗎？

答：最好是不要採取單一的訓練方式，減肥是是長期的堅持加上科學的鍛煉計劃。

問：在運動的時候可以吃減肥藥來輔助減肥嗎？

答：使用藥物減肥會導致反彈，而且會導致更多的潛在疾病。只有科學的訓練計劃堅持不懈的完成加上合理的飲食才能自然的減肥又健康。

問：為什麼我堅持了很久卻還是看不到一點效果，是有什麼問題嗎？

答：如果運動計劃和飲食攝入都沒有問題的話那就要去看看身體的基礎代謝功能是否正常。

問：減肥成功之後，運動強度可以降低一點嗎？

答：運動減肥成功的人一定會愛上運動鍛煉的，具體的強度可以根據身體條件來安排，但是不要放棄運動。

更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法 養生知識

請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)