低脂低卡減肥餐，讓你瘦到飛起來！

夏天即將來臨，露肉的時候又到了，此時你看著腰上堆著的贅肉，大腿粗的不忍直視，微微一笑眼睛不見了，腮幫子的兩片肉隨著運動不停的上下抖動，你還好意思露肉嗎？漂亮的裙子不敢穿，涼快的超短褲與你無緣……真TM想哭啊！

減肥大計油然在心中翻滾，節食……一天就受不了了，躺在床上翻來覆去，心一橫，不管啦，吃飽才有力氣減肥嘛，明天再減！運動……好，跑步、打羽毛球、瑜伽各種項目來一遍，一天下來腰酸背痛集飢餓交加，放棄了。

小編想要告訴大家，減肥瘦身不是通過節食、沒有規律的運動能成功的！我們需要一個有科學性的食譜和運動。

今天，小編就為大家介紹一種美容燃脂的佳品--荷塘小炒

食材清單：藕、胡蘿蔔、木耳、百合、香芹

藕：含糖量低，但含豐富的維生素c和食物纖維，藥用價值極高，是上好的滋補家珍。

木耳：經常吃木耳能養血駐顏，令肌膚紅紅潤，容光煥發，並可以治療缺鐵性貧血。

百合：含黏液質，有潤燥清熱的功效，且預防癌症。

烹飪步驟

步驟1：木耳發泡，撕小朵；百合去掉褐色部分，切小瓣；胡蘿蔔切片；香芹切段；藕切薄片；蒜切片；

步驟2：鍋中倒入清水，煮沸，加入少許油鹽，焯一下食材，撈出備用。

步驟3：加油，7分熱時放入蒜炒香

步驟4：放入所有食材，炒2分鐘，加入鹽味精調料

步驟5：水澱粉勾芡

註：可以加入自己喜歡吃的菜，如西蘭花、山藥等。

一道美容燃脂佳品就做完了，你有get到嗎？

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--兮月 --