警惕！手淫並不像你想象中的那樣代價輕微

專家低估手淫危害調查顯示：高達65%的男性在身體健康的情況下手淫后感到精力有不同程度的下降，2%的人甚至精力下降超過3天。在身體不佳時手淫有高達83%的人受到不良影響。手淫並不像某些專家說的那樣代價輕微。

調查結果與專家說法不符

精液中精漿液佔95%以上，精漿液90%以上是水分，人類精液成分與血漿相似，人類射一次精的損耗微乎其微——甚至有的專家說射一次精損耗等同吐一口唾沫……相信不少網友都看過這樣的性教育文章，有的還把精液成分一一列舉，說得有鼻子有眼的，不由你不信。高達65%的男性在身體健康的情況下手淫后感到精力有不同程度的下降，有2%的人甚至精力下降超過3天。而在身體不佳的情況下手淫，更有高達83%的人受到不良影響。

本次調查進行了IP限制，每個IP地址只能投一次票。投票從10月25日9點開始，截至10月28日16點半，共有4387人參加投票。其中83人從未手淫過，佔總人數的1.89%。考慮到從不手淫的人對此投票應該不會很感興趣，故這個數據不能說明中國男性的手淫率，讀者不可誤認為98%的男性男人手淫。

影響嚴重者比例大

在「身體健康時，手淫有沒有影響你的精力？」這個問題上，有手淫經歷的人中，只有35%的人選「完全沒有影響」。其它65%的人表示有不同程度的精力下降，有13%的人表示一天內都受影響。有84人表示精力下降的時間超過3天。

而在「在你身體狀態本來不怎麼好時，手淫有沒有影響？」這個問題上，更是只有17%的人表示完全沒有不良影響。有高達64%的人表示能感覺到不良影響，有15%的人表示影響嚴重，不能勝任工作和學習。有5%的人出現患病表現。

手淫頻率該調整

從上面的數據可知，手淫會影響多數人的生理機能，那些完全感覺不到不良影響的應該是身體特彆強壯的人。對一般人來說，手淫的代價並非像專家所說的那樣微乎其微，因此，合適的手淫頻率應該不是專家推薦的每周一到二次，應該比這個更少。小編個人覺得，特彆強壯的才可以一周兩次，一般人10天一次就好，體質虛弱者一個月一次。

人們自發的手淫頻道都比適合身體健康的頻率高，因此需要對性衝動進行一些克制。單憑意志克制並不是減少手淫的正確辦法，因為當人們性衝動很強烈的時候，表明他已經積累了很強的性能量，如果不發泄的話，會導致神經系統異常興奮，長期發展會導致各種心理生理疾病。正確的做法是減少性信息的接收。性能量的積累決不像某些專家說的那樣一成不變，常看色情圖片的人的性能量積累速度肯定比不看的人快得多，需要發泄的頻率也就高得多。

手淫鍛煉陰莖無必要

由於正常男性都有「晨間勃起」現象，即每天在人們睡覺時陰莖都會有幾次勃起，即使是身體虛弱或患病時這種現象都不會消失，因此，人類男性的身體機制中就有對陰莖進行定期鍛煉的機制，不會存在陰莖用進廢退的問題，因此，男性不必刻意通過手淫去鍛煉陰莖。如果能徹底戒斷手淫，也是一種可行的選擇。

第二個問題的調查結果還透露一個信息：性衝動並非都發生在身體健康時，而身體狀況不佳時的手淫對人影響極大。病後體虛、偶感風寒、打球受傷啦等等情況，為了儘快康復，就要忍著點啦。

當心如此自慰傷害健康

一、以異物手淫有些人喜歡用筆桿、髮夾、塑料絲等異物手淫，以企求獲得快感。

異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿瀦留，並伴泌尿系統感染，最後形成泌尿系統結石症。

未婚女子陰道粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發生充血水腫及粘膜損傷，從而為病菌侵入大開方便之門。如果手淫工具不衛生，那就更容易發生感染。

二、錯誤的手淫方式

男子手淫的方式比較簡單，基本上都是採取前後摩擦的方式。有的男子從開始手淫時便採取了錯誤的方式，如把陰莖向下向後壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，並不摩擦，也不追求射精高潮。由於長期採取這種方式獲得自我刺激，結果造成射精的抑制，導致婚後性生活不能射精，從而可能造成男性不育症。

三、性窒息

變態手淫方式之一，自行刺激時往往伴用各種方法造成極度興奮，導致大腦缺氧有致死的危險。

四、無節制的手淫

有節制的手淫也會帶來消極的影響。如果一個人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的惟一手段而過分依賴它時，那就意味著他的心理發育遇到了問題。這時的手淫已成為心理障礙、內心衝突和挫折感的反映，是一種病態表現。

自慰是否適度如何區分？

適度的自慰來引發性興奮或對付煩惱和填補空虛。

如長期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不適宜結婚的殘疾人、慢性病人、鰥夫寡婦等成年人，由於沒有正常的性生活如長時間受到壓抑則可能使人感到坐立不安、夜不能寐。

在這種積聚的性能量的驅動下的自慰是必然而恰當的。它不僅使受抑制的性慾和性衝動得到解脫，身心愉悅，而且能使他們精神飽滿地學習和工作。

在遇到不滿、壓力、挫折、孤獨等情況時，試圖用手淫后的心理效應究竟是自慰，還是自責，並不在乎這種行為本身，而取決於行為的動機或目的。

青春期少女手淫的疑惑

適度、偶爾、有節制的手淫就會損傷身體，影響學習。有的少女手淫后，身體出現一些異常癥狀，卻難以啟齒，這裡擇要解答如下：

1、每次手淫后大腦都十分疲勞，思維遲緩，反應遲鈍，神經衰弱，不知是怎麼回事？

手淫本身不會引起神經衰弱，而是因為這些人對手淫抱有不正確的認識，認為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，所有的手淫是對身體都害，浮想聯翩，背上沉重的包袱。長時間的精神壓力，會使大腦皮層處於持續興奮狀態，易出現疲勞，表現為注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱。

2、手淫后總感到下部濕漉漉的，白帶數量也較平時為多，是怎麼回事呢？

女子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。手淫的確會增加白帶的數量。其原因：一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循環頓時加速，供血量顯著增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的產量也會上升。至於外陰部的濕漉現象，除了由於白帶增多緣故，還由於手淫的刺激引起外陰部前庭大腺，使其分泌液體潤滑外陰的結果。

3、一貫月經來潮都很正常，幾次手淫后月經就變得不規則，難道手淫會引起月經不調嗎？

月經周期與手淫之間沒有直接的聯繫。體內性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內膜的變化。這種規律不會隨手淫本身的機械性刺激而有所改動，正如婚後的性生活不會直接干預月經周期規律一樣的道理。少女時代出現月經不調，多半是由於性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環境變化、氣候改變以及營養不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，於是經血增多或經期延長。倘若少女精神與心理狀態比較穩定，即使手淫也未引起過多的恐懼與緊張，就不會由此誘發月經不調；反之，少女既有手淫，又恐懼、自責、緊張、焦慮、害怕手淫的「心理作用」十分顯著，干擾了大腦皮層「司令部」，有時難免也會誘發月經不調。

4、手淫后遇著月經來，常感到下腹部疼痛，有時竟會達到難以忍受的地步，不知為什麼？

少女月經來潮時發生腹痛，這種情況叫痛經。發現原因現在不太清楚。但與子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄等造成經血不能暢流有關。有的認為是少女時代子宮肌肉收縮強弱不那麼協調的緣故。較新的學說認為，痛經的發生與前列腺素的物質有關。少女經血中前列腺素含量較高，可引起子宮肌肉痙攣收縮而致痛。大量資料表明，無論手淫與否，少女發生痛經司空見慣。因此不能認為手淫是誘發痛經的一個因素。不過值得注意的是，手淫一旦促發性興奮及至性高潮時，也會造成子宮一定程度的收縮。所以在月經來潮時手淫，有加重痛經程度的可能。

5、手淫後排尿時尿道內與尿道口有刺激與發癢等不適應這是何因？

手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發炎，應及時去醫院治療。少女時期，應將注意力集中到學習，求知上去，千萬不要長期的、頻繁的、無節制的手淫，否則影響身體健康成長！

健康提示：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛湮滅！