五種清脂食物
【五種清脂食物】1.檸檬水:檸檬水取代甜飲料，每年平均多減1.36公斤；2.亞麻籽:富含膳食纖維和健康油脂，穩定血糖，防止暴飲暴食；3.核桃:富含Ω-3脂肪酸，可保持長時間飽感；4.辣醬:吃辣的人體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降32%；5.鮭魚:富含維生素D和鈣，使女性更年期后體重增加更慢。
【五種清脂食物】1.檸檬水:檸檬水取代甜飲料，每年平均多減1.36公斤；2.亞麻籽:富含膳食纖維和健康油脂，穩定血糖，防止暴飲暴食；3.核桃:富含Ω-3脂肪酸，可保持長時間飽感；4.辣醬:吃辣的人體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降32%；5.鮭魚:富含維生素D和鈣，使女性更年期后體重增加更慢。