早上喝涼開水與溫開水,竟然有那麼大的差別!
早上起來一定要喝水,
因為夜裡器官留在腸胃的污垢,
需要我們把它排出來才行。
那麼,喝涼白開呢?
還是喝溫開水呢?
早晨第一口水決定健康
長期堅持早上四種喝水情況的區別
早上不喝水
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚乾燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓。
早上喝水
補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有有益身體健康,減少疾病的發生。
喝溫水
溫水對人體的作用來自於水的溫度,可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
喝冷水
涼白開可以促進早晨排便,刺激神經起到提神作用,同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。
早晨喝涼白開對五髒的不良影響
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1.傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的,之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動,出現便意。但是,冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2.傷脾
在中醫看來脾喜燥惡濕,長期喝冷水導致寒濕相結合,脾之陽氣受損,出現腹瀉、腹痛,長期有食慾下降、消瘦等現象。
3.傷肺
中醫提到「形寒飲冷則傷肺」,說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲,都會傷害肺臟,出現肺氣閉塞。「脾為生痰之源,肺為貯痰之器」,長期則脾、肺受傷,出現咳嗽多痰。
早晨喝溫開水的七大好處
中醫提倡早晨最好喝溫水
其一,人體每天都要進行陰陽交替,午時和子時就是關鍵時刻,氧氣從子時開始升起,到了早晨是陽氣生髮的時間,此時喝冷水,導致五臟六腑的陽氣受損,尤其是心火被冷水克制,容易出現心臟病。
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其二,俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱溫水為「復活水」。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。
1.保「胃」秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。
2.清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服;且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3.保護牙齦
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
4.促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。