常給肝臟排排毒

李冉冉，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室左天宇編輯

肝臟有毒的信號

1.指甲表面有凹起的稜線，或者是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.出現乳腺增生。經前乳腺的脹痛明顯增加，乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盈而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛及臉部長痘痘。臉部的兩側及小腹是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎樣排毒更順暢?

1.吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁及緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應提升肝臟抵抗毒素的能力，這種食物首推枸杞，它不僅具有很好的保肝作用，而且可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以嚼著吃最好。

3.按壓肝臟排毒要穴。太沖穴，位置在足背第一、二趾骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分鐘，感覺到輕微酸脹即可。

4.眼淚排毒。作為排泄的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素，所以，難受、委屈、壓抑時就乾脆苦出來吧。