跟我學穴位按摩，解決失眠困擾

​三陰交穴和神門穴相當於安眠藥，是治療失眠的特效穴位。

三陰交穴位於內踝尖直上三寸(四橫指)，脛骨后緣。它除了可以健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

每天按揉三陰交穴位，每條腿的三陰交穴位至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。它可以幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神。

按摩神門穴可掐、揉，刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。